這些罐頭幾乎可以在任何商店的貨架上找到，它們可以用於沙拉醬或僅僅作為小吃。 但是吃它們還是值得的，還是最好不要把它們放在桌子上？ 為了做出正確的決定，你需要知道可以帶來沙丁魚油的好處和危害。
沙丁魚在油中的好處
這些魚罐頭含有相當大量的蛋白質，與肉類中的不同，它更容易被吸收。 這就是為什麼許多女性認為他們可以吃，甚至需要。 此外，如果仔細查看石油中沙丁魚的成分，他們可以找到維生素PP，A和E.據專家介紹，每天只有100克這些罐頭將提供這些物質每日津貼的15％，這是相當多的。 那麼，這些魚中鉻，氟，鈷，碘，鉀， 鈣 和鐵的 含量 肯定會使它們更有用。 這種物質和微量元素的組合有利地影響血管壁，使它們更有彈性，對心臟本身的作用具有刺激作用。 此外，維生素A和E的存在有助於防止表皮細胞過早老化，並防止腫瘤（腫瘤腫瘤）的出現。
根據這些數據，我們可以說油中的沙丁魚是 維生素 和礦物質的來源，因此它確實需要食用。 但並非一切都如此簡單。
如果定期（每週3-4次）使用這些罐頭食品，那麼你可以很快增加幾磅。 儘管卡路里含量低（每100克220卡路里），但它們含有大量脂肪（13.9克）。 因此，那些追隨他們身材的人，不應該因為吃東西而“過度”。