這種添加劑通常用於給各種菜餚帶來特殊的辛辣味道。 但是，在這個問題上，減肥時是否可以使用 醬油 ，專家們不同意。 畢竟，一方面，與其他類似的添加劑相比，其熱量較低，另一方面含有太多的鹽，這會引起水腫的出現。
減肥時可以吃醬油嗎？
為了理解這個問題，有必要了解該產品包含哪些成分。 這種醬是由大豆，小麥和鹽製成的。 當它被生產時，各種細菌被添加到所列產品的混合物中，這引起發酵過程。
這種混合物的熱量很低，每100克成品只有70千卡。 因此，如果你看成分和能量強度，那麼你可以在減肥時使用醬油。 但要注意鹽的用量，這個結論可能會受到質疑。
了解產品質量低劣，店內假貨銷售不夠，任何人都不應該使用，也不應該被那些想減肥的人以及那些只愛這種醬的人使用。 為了不會在選擇時誤會，只能購買玻璃瓶產品和可靠的知名製造商。 請注意醬應該是透明的，否則它不能稱為質量。 當然，對於購買，只聯繫可信賴的零售連鎖店，小商店經常出售假貨。
醬油及其益處和減肥的危害
許多專家堅持從飲食營養計劃中排除這種產品。 當然，低 卡路里 可以讓你消耗它，但高鹽含量抵消了整個積極的影響。
遵守規定
但是，如果你吃不超過1茶匙。 這一天的產品，那麼沒有什麼可怕的事情會發生。 因此，一個坐著飲食的人可以負擔得起這麼多的醬油。 產品的一小部分將有助於維持飲食並使其多樣化，使菜餚更加令人愉快。