開菲爾被列入世界上最有用的產品列表。 而在這種乳酸飲料的情況下，所有成年人，兒童甚至營養學家的意見都趨於一致。 當然，酸奶有一些東西可以征服世界人口，因為它不僅有治療作用，而且還有飲食，這已經在我們的大腦中產生了令人垂涎的減肥想法。
讓我們看看它是如何有用的，以及如何為酸奶減肥做出理想的飲食。
開菲爾的好處
由於我們在飲食中談論的是開菲爾，我們主要對這個酸奶天才的三個屬性感興趣。
- 與大多數乳製品一樣，開菲爾含有 鈣 。 微量元素鈣在減肥過程中尤為重要，因為它是對脂肪燃燒激素合成的響應。 正如你所知道的，鈣是在夜間睡眠時吸收的（人們“在夢中長大”的原因之一）。 為了豐富你的身體與激素脂肪燃燒，你應該在睡前喝酸奶。 但是，它的溫度不應低於室溫，否則我們會得到相反的效果 - 代謝過程減慢。
- 乳酸和雙歧桿菌是益生菌。 他們生活在我們的腸道內，並調節其中發生的過程。 乳酸桿菌將乳糖和其他糖分解為乳酸，雙歧桿菌抑制腐敗和細菌以及致病真菌的繁殖。 這些和其他人都應該從外部進入人體，因為抗生素，不平衡的食物會導致它們的滅絕並且僅僅替代有害的微生物群落。 在開菲爾（保質期長達7天）中含有兩種類型的益生菌。
- 快速減肥 - 對於某些人來說，這一點將是最具決定性的。 由於開菲爾中特別容易消化的蛋白質，因此實現了主動減肥的效果。 你感覺飽和了一小部分開菲爾，並且不會失去肌肉質量。
飲食3天
克菲爾飲食3天就是所謂的延長卸貨日。 也就是說，這三天你只能吃低脂肪的克菲爾 - 高達1.5％。
開菲爾（1.5升）的每日劑量應分成5至6次接收。 在飯前半小時之前或之後，你需要喝大量的水來擺脫飢餓。
一個更輕鬆，更現實的三天克菲爾飲食變體是開菲爾加奶酪。 開菲爾（1.5公升）分成5份，每份加入100克低脂肪奶酪。 此外，你需要喝至少2升水，綠茶。
開菲爾蘋果飲食
另一個受歡迎的選擇（其中數以百計）是3天的開菲爾蘋果飲食。 一部分酸奶是相同的，蘋果的數量約為1.5-2公斤。
開菲爾分成5-6份，每杯乳酸飲料1-2個蘋果。
蘋果是可取的選擇綠色，他們更多的維生素和甜蜜。 順便說一句，如果我們已經知道開菲爾的有用組成，那麼蘋果的魅力只在於訓練牙齒：
- 鐵 - 將有助於貧血;
- 蘋果酸 - 加強心血管系統;
- 果膠 - 從腐爛產品中清除胃腸道;
- 綠原酸 - 調節代謝 ;
- 抗氧化劑（維生素A，E，C） - 防止過早老化，去除毒素;
- 低卡路里 - 促進體重減輕;
- 果糖 - 在飲食過程中有助於緩解糖果的憂鬱。
注意事項
當然，開菲爾是一個非常有用的產品，也許沒有一個類別的人可能會被禁忌。 然而，低卡路里攝入量，單調飲食和過量蛋白質可能是危險的。
如果您以前有過這種器官的任何問題，用含有牛奶蛋白質的三天飲食，您可以耗盡腎臟。
如果您患有貧血或任何慢性疾病，低卡路里是危險和有害的。
缺乏含澱粉碳水化合物（麵粉，土豆，穀物）會加劇胃腸疾病。