從童年起，我們就已經證明燕麥粥是一種很好的早餐。 我們甚至解釋了原因。 然而，這些年過去了，我們記得它似乎有用，但我們不記得原因。 早餐吃燕麥片真的值得嗎？
早餐燕麥片：好處
英國人不斷選擇各種各樣的菜餚，正是這種粥早餐。 事實證明，這並不是徒勞的：這個小組不僅是由複合碳水化合物組成，它對身體非常有用，並且不以脂肪沉積的形式儲存，它還長時間給人持久和令人愉快的飽腹感。 在選擇這樣的早餐時，您將在晚餐之前感受到自己的完美，並且在一天的其餘時間內不會過度疲勞。
另外，燕麥給人體提供了大量的維生素和微量元素。 另一個積極的特點是纖維富含燕麥片，是一種極好的腸道“刷子”，有助於消除毒素。
供早餐使用的燕麥片適合所有關心健康的人。 它們含有有用的礦物質：鋅，鈷，鐵，銅，錳。 此外，他們發現幾乎是B族維生素的複合物：B1，B2，B6以及維生素PP和E.
經常吃燕麥粥的人通常更精力充沛，更開朗，因為他們感覺很簡單，很好。 體內毒素的缺乏不僅會對頭髮，指甲和皮膚的狀況產生積極影響（在許多方面，這是維生素複合物的優點）。 如果你患有青春痘或青春痘，現在可以定期嘗試早餐粥了！
由於在您的日常飲食中加入燕麥片，您甚至可以改變您自己的血液成分：它不僅會變得更新，而且還可以讓整個身體正常運作。 對吸煙者以及所有心血管系統疾病患者和術後患者來說尤其如此。
令人驚訝的是，燕麥粥甚至可以恢復和諧的新陳代謝，這意味著你的體重不會以任何一種方式迅速移動，或者當你想減肥時站立不動。 順便說一下，如果你的體重遠高於正常水平，燕麥片的使用會促進體重減輕。
對於那些能夠從微風中感冒的人來說，燕麥是必不可少的！ 燕麥片的系統使用增強了免疫系統，並使身體抵抗任何感染。
患有便秘和其他腸道問題的人需要燕麥片：由於它包含的纖維，它很容易幫助消除這些問題。
早餐：快速和美味
早餐吃什麼，怎麼沒有美味和有用的燕麥粥？ 另一種選擇是沒有烹飪的粥。 烹飪很簡單，各種填充物將使每一個你的早餐特別。
所以，拿出半杯，放入一個深盤中，倒入1,5-2杯開水（取決於你喜歡它的方式），蓋上蓋子。 完成！ 在早上完成這個程序後，你可以去洗，打扮或化妝。 早餐後，早餐已準備就緒。 它仍然是要添加成分，以您的口味：
- 蜂蜜;
- 一勺煉乳;
- 磨碎的蘋果;
- 葡萄乾;
- 乾果;
- 小蜜餞;
- 堅果;
- 任何漿果;
- 果醬;
- 切碎的香蕉。
額外配料清單僅受限於您的想像力。 每個選項都很好吃。 這樣的早餐適合運動員和辦公室員工，以及一般所有關心他們健康的人。