從主角正在減肥的電影中知道的一張照片：健身房，汗水，在生態飲食食品部門購買食物，早晨在湖邊慢跑，幸運的機會就在房子附近。 但是我們的重要現實決定了我們的條件：在房子附近沒有湖，在家裡慢跑時你必須吸入的空氣將導致所有慢性疾病的突然發展，健身房既不能及時進入也不能進入口袋，特別是當所有一個人不得不把時間花在一個孩子身上。 有一個相當合理的問題：如何在家中，在家中，而不是在其他地方減肥。
電源
我們不會重新發明輪子，不要尋找相同的飲食，這會立即拯救所有“好”。 你只需要改變你的飲食習慣：
- 七點後不要吃東西 - 這是在不減肥的情況下在家減肥的最佳方式;
- 不是“有害” - 麵粉，油膩，油炸，熏制，或至少減少你的飲食中的百分比;
- 在吃東西之前，喝一杯水，每天喝1.5升;
- 擺脫“空虛”卡路里 - 甜食和酒精;
- 專注於蔬菜 - 它們含有 纖維 ，幫助你更快速地增 脂 ;
- 不要dosalivayte和通常從表中刪除鹽;
- 更換大桌碟作甜點，其中食物似乎更大;
- 慢慢自覺地吃，享受美食。
運動
被迫帶領家庭主婦生活的年輕母親常被問及如何減肥。 他們沒有人可以放棄自己的孩子，因此，我們必須行使更多的意志力，以便在舒適的國內條件下進行自我訓練。
婦女從房主身上增加體重的問題是，她們經常因不活動而吃東西。 所以，你需要用其他活動分散注意力。
從第一天開始讓孩子運動，給他看一個例子。 在家裡，當沒有人在場，除了你的孩子沒有人看見你，放棄你的情結和害羞，打開音樂的聲音更大，只是全心全意地跳舞。 首先，僵硬會干擾，但隨著時間的推移，你會開始更自信和優雅地移動。
今天你可以找到很多視頻，這將有助於了解你如何在家中減肥。 這些是關於舞蹈， 普拉提 ，瑜伽以及您的想像甚至不知道的一切的視頻課程。
轉動練習中的每一步，然後減肥不會讓你等待：
- 不要彎腰 - 下蹲;
- 不要把自己放在椅子上從上面的貨架上拿東西 - 伸展你的腳趾並跳起來;
- 站在爐子後面，你總是可以在髖關節上進行鍛煉（轉動骨盆），你可以在你的襪子上鍛煉，做普拉。