香蕉 - 我們日常飲食中最常見的異國水果之一。 它通常用於各種飲食，儘管事實上稱它為低卡路里是有問題的：在100克該產品中含有89卡路里。 另一個重要的事情：香蕉的營養價值是飽和脂肪含量極低的特點。 這是關於每100克少於2％的指標。 同時，產品中絕對不含膽固醇，因此將其包含在老年人菜單中是絕對安全的。
熱量的內容和組成
該產品的唯一缺點可以被認為是高糖含量。 這解釋了高卡路里含量，但蛋白質，脂肪，碳水化合物，香蕉含有以下比例（計算並進一步達到100克）：蛋白質-1.1克，脂肪-0.3，非常小，飽和一般不超過三分之一。 相同水果中的碳水化合物--22.9克，即7.6％。 因此，香蕉的成分：蛋白質，脂肪，碳水化合物使得它不僅適用於老年人的菜單，而且還適用於兒童，青少年，病人和孕婦。 除了糖以外，沒有任何東西可以使脆弱的生物體過載。香蕉的好處
相反，香蕉不僅顯著飽和，而且加強了香蕉。 如果你問自己哪種維生素含有香蕉，你可以得到以下信息：在這種水果中，科學家發現維生素A，C（大量含量超過14％）以及維生素B6。 這解釋了該產品的有用性，特別是對免疫力弱的人。 但是，不僅香蕉中含有維生素，它們吸引了營養學家。 水果對鐵和大量的鉀也很有意思，它可以增強心臟肌肉並且是有益的
在這個水果中還有很多 纖維 ，對於正常消化是必需的。 將該產品用於消化系統疾病輕微的食品以及預防腸道各種問題的效果非常好。 少量的水果中也含有鈉，但這個量非常小：0.8克。 在香蕉水中大部分相同，每100克水果74.91克。 然而，這個指標取決於水果的新鮮程度，它的成熟程度，在什麼條件下以及儲存的時間。 事實上，由於上述因素，香蕉的營養價值可能會有所不同。 除其他之外，取決於特定的植物種類還有一些差異。