每天,減肥 枸杞的 食譜越來越受歡迎。 對這種產品性能的研究仍在進行中,但營養學家仍建議將其包括在飲食中。
煮漿果枸杞減肥的方法
開始使用本產品是用最少量檢查身體的反應。 每日標準為15至45克,首先,應將水果洗滌或浸入水中一段時間。
一般來說,減肥枸杞的製備與其他乾果類似。 例如,早餐可以添加到穀物,沙拉和烘焙食品中。 此外,在他們的基礎上,您可以準備各種飲料:茶,酊劑,煎劑,雞尾酒等。
使用枸杞漿果減肥食譜
有許多不同的食譜,將有助於擺脫多餘的磅。
膳食粥
這道菜有助於從腐爛產品中清潔腸子並改善消化。
配料:
- 低脂牛奶 - 200克;
- 燕麥片 - 3湯匙。 匙;
- 蜂蜜 - 1湯匙。 勺子;
- 枸杞 - 5-7件。
準備
首先,將薄片浸泡在溫水中20分鐘,然後用中火將其煮沸5分鐘。 然後把牛奶,蜂蜜,漿果加入粥中,讓它煮一點。
減肥茶與枸杞漿果
這樣的飲料會改善新陳代謝,並使維生素飽和身體。
配料:
- 沸水 - 500毫升;
- 漿果goji - 1湯匙。 勺子。
準備
在茶壺裡,倒入沸水並放置一段時間。 將漿果切成幾塊並加入水壺中。 該飲料將被灌註一小時。 然後茶應該過濾和喝蜂蜜。
冰沙
這種飲料是早餐的理想選擇,因為它可以讓人活躍並長時間滿足飢餓感。
成分
- 克菲爾 - 500毫升;
- 獼猴桃 - 2個;
- 蘋果 - 2件;
- 漿果goji - 1湯匙。 勺子。
準備
所有的配料必須在攪拌機中磨成糊狀。 你可以使用任何低卡路里的漿果和 水果 來喝這種飲料。
凝乳甜點
這道菜是完美的早餐和小吃。
配料:
- 低脂奶酪 - 1件;
- 低脂開菲爾 - 3湯匙。 匙;
- 一個小蘋果 - 1片;
- 枸杞 - 2湯匙。 勺子。
準備
用攪拌器打碎蘋果並與其他成分混合。 因此,你會得到一個清淡可口的甜點。