杏仁指的是眾多人最喜歡的堅果，這要感謝它的甜味。 它被用來準備各種菜餚和作為單獨的食品，所以很多人不知道是否有可能在減肥時吃杏仁，以及這些堅果的用途是什麼？
甚至古代治療師都用它來治療大量的疾病，並被認為是美容和健康的保證。
什麼是有用的杏仁？
杏仁的獨特性質由廣泛的化學成分提供：
- 杏仁中含有 維生素E ，它是一種天然抗氧化劑，能夠抵抗體內自由基的形成。
- 這種堅果的成分是纖維，它有助於消化和清潔體內的毒素和其他分解產物。 這是什麼決定了減肥時杏仁的好處。 經常食用它，可以預防便秘的發生。
- 蛋白質與纖維一起有利地影響代謝速率，其反過來影響體重減輕。
- 杏仁平衡含有礦物質和不飽和脂肪酸。 因此，經常食用，可以消除消化系統疾病。
杏仁 - 減肥的好處和危害
鑑於這種堅果含有高熱量（100克含有645千卡），不建議濫用它。 營養師不建議放棄這個有用的產品，因為它的營養價值， 杏仁可以是一個美妙的小吃。 在飲食過程中，你可以隨身攜帶幾顆堅果，這樣你就可以快速而且不會傷害到身體，從而消除飢餓感。 此外，這款產品將有助於在減肥期間保持良好的心情。
最近的研究表明，杏仁中的有益物質有助於減少體內脂肪。 儘管這些堅果很胖，但你不應該為自己的體重而害怕，因為這種脂肪會很快從體內消除。 由於杏仁減少了血液中膽固醇的數量並淨化了血管，因此改善了脂肪燃燒過程。
值得一提的是，這些堅果的血糖指數較低，這意味著它們會逐漸增加血液中的葡萄糖水平，從而使您長時間感覺飽和。 由此，所吃的食物量顯著減少，並且相應地，日常菜單的總卡路里含量也減少。
什麼對女性有用？
此外，這種堅果將有助於擺脫額外的重量，其使用對皮膚狀況有積極影響。
在杏仁的基礎上，你可以準備一個可以抗脂肪團的磨砂膏
營養學家說，杏仁對於想要平胃的女性來說是一種很好的食物。 這種堅果很好的消化，不會引起沉重和膨脹的感覺。
重要信息
為了從杏仁中獲益，選擇一種未經烘烤的堅果是非常重要的，因為它保留了其原始形式的有用特性。 此外，熱處理後的植物脂肪會改變它們的結構並變得有害，所以在這個版本中使用它，你只會傷害你的身材。 請記住，您需要控制吃的堅果的數量，每天的比例不應超過20件。 為了達到最佳效果，請將杏仁與各種干果結合使用。