一個舒適的區域 - 對於一個人來說，這是他生活中的一個重要組成部分，那麼，在一個不斷變化和不穩定的世界中，你能依靠什麼？ 但是沒有什麼東西可以長時間保持在同一狀態，並且在平時保持很久，個體逐漸退化。
什麼是舒適區？
安慰區 - 這種現象的定義被解釋為一個人的個體空間，他認為自己是受保護和自信的人，其價值在於個人為了他的需要而創造的一個小型縮影的穩定性。 舒適區的破壞是擺脫心理平衡的一種方式。
心理學舒適區
人類舒適區 - 心理學將其定義為一種滿足參與的基本需求，安全感和某種心理狀態的特定生活空間，當有“腳下土壤”的感覺時，心理放鬆。 心理學家認為，舒適區是一把“雙刃劍”。 放鬆，對未來充滿信心是很好的，但當放鬆狀態變為永久狀態時，一個人不再發展。
離開舒適區是什麼意思？
為了理解如何走出舒適區，你需要清楚地理解為什麼以及為什麼需要它。 要走出舒適區，就要把自己置於不確定的道路上，直到最初不舒服的狀態，並開始執行異常行為，這與一個人習慣做的事情截然不同。 出於舒適是一種風險，但也是一種看待新方面的方式。
擴大舒適區
意識是一個重要的時刻，在這個過程中，問題來自潛意識層面到意識層面，這意味著人們意識到需要改變。 一切都應該逐步分階段進行，鼓勵自己走向改變人生方向的每一步。 如何延伸舒適區，階段：
- 設定目標 - 應該清楚，並有最終期望的結果。
- 確定更改的時間 - 規定所有細微差別，指定時間範圍非常重要，例如，設置六個月，一個月，一周和總結任務。 這對追踪更改非常有用，這會促使您進一步發展。
- 制定自己的具體計劃。 在初始階段出於穩定和舒適的方式是非常痛苦的，可能會出現中斷和渴望恢復到平常狀態，但重要的是要繼續採取一致的步驟，爭取親密的人的支持，閱讀激勵文學或觀看關於成功個人的視頻;
- 成功實現並鞏固。 目標是實現的，你可以放鬆以獲得力量，但不要為了達成目標而停下腳步，以免再次進入常規沼澤，重要的是要設定新的目標。
從舒適區退出 - 練習
走出舒適區的方式是對通常在自動裝置上進行的常規模式化操作的改變 - 它們是可以理解的，不會引起焦慮，但也不會增加顏色 - 生活變得沉悶和可預測，但許多人對此感到滿意，它既不差也不好 - 這一切都取決於從我們的看法。 但是，如果常規，單調變得無法忍受，那麼是時候擺脫這種狀態。 練習是擺脫舒適區的方法：
- 改變通常的路線 - 一個人的一生習慣了某些特定的地方，相同的旅行路線。 提示：改變這些路線，去其他工作方式，選擇與朋友見面的新地方 - 從您需要擺脫的印象深刻的印象。
- 改變圖像 。 這適用於女性和男性。 改變圖像可以幫助人們感覺不同。
- 開始開發一個新的，未探索的方向。 有很多方法：學習工藝，專業，閱讀書籍進行自我發現，參加培訓陰影個人自我發展。
- 做運動 。 每個人都知道適度運動會增加內啡肽的數量，這有助於達到目標的美好心情和渴望。 舒適區是一個“這樣”的地方，難以進一步移動和發展，運動有助於克服形成的慣性。
- 開始旅行 。 所有人的機會都不同，並且不一定要前往海外國家。 在該地區，該地區有許多風景如畫的歷史景點，很有趣探索。
害怕走出舒適區
舒適和穩定的區域是如此可怕和痛苦離開它。 害怕 擺脫熟悉的和熟悉的，即使不是最好的， 恐懼 的 基礎 是什麼？ 這是對新穎性和後果不可預測性的恐懼，因為所有這些都是“過度勞動所獲得的” - 所有這些都有損失的風險。 習慣 - 這是本地和可預測的，並在舒適區後面 - 沒有人保證它是值得的。 為什麼離開舒適區，為什麼值得這樣做：
- 留在習慣中，人的潛力不能展現;
- 發展停止，有一個停滯（停止），然後回歸的過程;
- 生活在舒適區變得無聊，沒有驅動感。
關於走出舒適區的方式的書籍
Brian Tracy“走出舒適區。 改變你的生活“ - 這本由著名的NLP從業者編寫的暢銷書已經幫助很多人理解，如果你想要你可以取得驚人的成功，並開始不得不從沙發上”脫離“自己，並從舒適區邁出第一步，充滿激情的冒險生活。 成功的人克服自己，並通過他們的榜樣證明成功是真實的，事實上，離開舒適區的文獻就是要克服自己，爭取成功。
心理學家推薦以下關於如何擺脫熟悉，溫暖和舒適的空間並改變他們的生活的書：
- “一步一步實現目標”R.毛雷爾 。 作者認為，一系列小的日常步驟是成功的關鍵。 這本書非常重視打擊變革的恐懼。
- “實現的習慣”B.羅斯 。 對於那些覺得自己“保持”平常並希望進一步發展的人來說，卻沒有“如何”的工具。 實用簡單的練習，正確的問題將有助於擺脫創造性的木僵和舒適區，並開始再次移動。
- “做你自己”。 T. Sylig 。 穩定和舒適的區域是停止發展。 一個人不應該停下來，拿一個頂，一個要爭取下一個。 為了你的生活，你可以在很多方面取得成功。
- “煉金術士”P. Coelho 。 一本讓你思考尋找自己的道路的書，關於讓你走出家門的主要旅程，遠離平常的一切，經歷許多考驗和困難，但最終找到你夢寐以求的一切。
- “沒有自憐。 推動你的可能性的界限。“ 拉爾森 。 暢銷書挪威作者幫助數百人從“死亡”角度出發並取得成功。 和平與安慰的區域被推遲，並不總是意識的解放，需要實用的工具，這本書是對那些想要在他們的生活中實現有利改變的人的支持。
舒適區 - 個人空間
如果我們談論健康，一個人的幸福，那麼周圍空間的個人舒適區就非常重要 - 它是關於個人邊界的安全性，其入侵會引起焦慮，侵略，身體不適和一些心理問題。 與人交往時的舒適區取決於他們之間的關係。
通信舒適區
通信舒適區分為5個半徑或空間距離：
- 公開 - 3米以上，涉及在一大群人，會議，研討會之前發言;
- 社交 - 2-3米（教學，與陌生人正式會面）;
- 個人 - 從40厘米到2米，在這個範圍內與朋友，朋友，同事交流很舒服;
- 在這個範圍內， 親密 - 從15到40厘米，相信溝通，往往影響動覺（觸覺）方面 - 所有人都包括在親密的人類朋友中，不會讓人拒絕;
- 一個舒適的雙曲線區域 - 高達15厘米，僅適用於男女之間的母子關係或生理親密關係。
親密的舒適區
如何確定你的舒適區？ 很容易，你需要跟踪不同距離和不同人的溝通情緒，不管這種感覺是不是很舒服。 親密和過度的舒適區域，侵入他們會對他的健康產生不利影響。 每個人都知道，當你在擁擠的交通工具中旅行或站在一個巨大的隊列中時 - 感到焦慮，不安全，缺乏空氣，可能會出現恐慌，就像生命的威脅一樣。
關係中的舒適區
一個人與親人，朋友關係中的個人舒適區正在逐漸減少，如果友誼關係是距離關係，並且只有在會議期間握手才會發生和解，可以注意到，親密的朋友，親人往往距離很近，舒適，因為彼此都有信任和依戀感 。