每個人都不應該掌握一個適合初學者的瑜伽複合體。 如果你將瑜伽視為時尚潮流的愛好，它不會使你的精神受益。 對於瑜伽的練習，人們必須走向靈魂，感受需要一種新的生活方式 - 畢竟，這是生活方式！ 生活平靜，沒有醜聞，嫉妒，自戀，錯誤的食物（在大多數情況下，素食主義是指）。 不是每個人都準備好去做所有這些 - 但是如果沒有這個初學者的瑜伽課程會嚴重影響你的精神健康。
如何開始瑜伽？
不要以為了加入瑜伽文化，你只需要開始練習。 在此之前，掌握精神發展的幾個階段很重要。
通過學習特殊文獻可以學習初學者在家的瑜伽課程。 如果你不接受或不遵守各種精神衛生規則，那麼值得得出結論，你的精神狀態尚未成熟，實踐練習沒有意義。
開始學習瑜伽的方式非常重要。 事實上，通過瑜伽動作，身體得到訓練，可以獨立地保持重要的能量，正確地分配力量並拯救他們，無需外界的幫助，擺脫疾病，保持身體和精神的活力，直到年老。 如果沒有通過觀察禁慾主義的生活方式所獲得的精神平衡，所有這一切都是不可能的：沒有食物和事物的過度，沒有邪惡和譴責，沒有自戀和滿足，沒有侵略，最重要的是 - 沒有脫離最高目標，這是一個有福的聯盟與創作者。
因為開始瑜伽是正確的，所以在開始課程之前，單純上學往往是非常困難的，研究關於該課題的文獻並開始練習靈性衛生規則，從最簡單的開始。 單憑這一點通常會在精神健康方面提供出色的結果。 之後，您可以繼續學習最簡單的瑜伽體式 - 適合初學者的瑜伽姿勢，您可以開始參加特殊學校或下載視頻課程進行自學。
初學者瑜伽：課程和好處
在家里或在特殊學校開始瑜伽之前，您可能有興趣知道這將如何影響您的身體。 在這裡你會發現許多令人驚喜的驚喜：
- 正如新來者所說，身體或鍛煉只是一種巨大的治療效果，並不僅限於一個骨骼或心血管系統，而是以健康的能量填充整個機體。
- 瑜伽練習清除身體，清除體內毒素，同時帶來驚人的思維力量，冷靜和對發生事件作出哲學反應的能力。
- 即使是第一階段，如為初學者開設的瑜伽課程，也可以保護練習者免於壓力，因為他們沒有神經疾病和偏頭痛。
- 身體加強了整個身體的血液循環，因此青春依然存在，並確保了長壽。
- 經常練習瑜伽會改變一個人：無論他在課前如何，他的身體會逐漸變得苗條，堅強和美麗，思想 - 善良和清晰。
- 任何asana的表現都會改善記憶力，並促進專注於主要事物的能力的發展，而不是分散在生活的小事情上。
不要忘記，瑜伽之前是對初學者進行熱身，這樣既可以預熱肌肉，又可以讓身體排列整齊。 準確遵守瑜伽規則不僅會使你更健康，更美麗，而且更平靜，這在現代世界中如此重要。