開菲爾是最好的飲食產品之一，這使得它很容易取得優異的成績。 解釋很簡單：它的卡路里含量很低，同時味道很好，可以保持良好的健康，並且完全影響腸道菌群。 許多人使用克菲爾雞尾酒減肥，這可以在沒有飢餓和其他受害者的情況下取得優異的效果。
從酸奶雞尾酒減肥
您可以以不同的方式使用這種不尋常的方式：您可以使用它來 卸載日子 ，用晚餐替換它們或嘗試其中一種基於其開發的飲食。
對於每週約0.8-1kg的長期體重減輕和一致的結果，建議用營養減肥雞尾酒代替一餐或多餐。 如果剩下的食物符合適當的營養基礎，結果會令您驚喜。 建議堅持這樣的飲食：
- 早餐 ：半杯帶有香蕉的奶酪，或者帶有蔬菜的炒雞蛋，或者帶有蘋果和漿果的粥。
- 第二早餐 ：任何水果，或一杯果汁，或一杯茶/咖啡加牛奶。
- 午餐 ：清淡的蔬菜沙拉，任何湯和一片麵包或淺色沙拉和瘦肉/家禽/裝飾魚。
- 小吃 ：凝乳奶酪，或一杯帶果肉，果凍或水果的果汁。
- 晚餐 ：克菲爾雞尾酒減肥。
有時你可以使用奶昔減肥，但這種牛奶不應超過1.5％的脂肪。
如何準備減肥雞尾酒？
有各種雞尾酒的食譜。 為了他們的準備，你需要一台攪拌機，或者一個帶有特殊碗的聯合機，或者一台攪拌機。 在極端情況下，您可以將配料與攪拌器混合。 您可以替換所有建議的選項，它們的卡路里含量通常不會超過100卡路里的熱量，即不到半杯可口可樂。 在這種情況下，所有雞尾酒很長一段時間會讓你感覺飽飽。
所以，減肥的最佳雞尾酒：
- 開菲爾肉桂混合 。 取一杯低脂開菲爾或1％的開菲爾脂。 加入半茶匙肉桂粉，薑和紅辣椒一樣多。 混合一分鐘。 烹飪後可以立即飲用。
- 綠色開菲爾雞尾酒 。 取一杯無脂酸奶或開菲爾1％脂肪，加入第三杯中性味道的礦泉水。 搗碎半個黃瓜，一小束香菜和蒔蘿。 將攪拌機中的所有物品混合約一分鐘。 應該指出的是，這是最令人滿意的選擇。
- 水果和開菲爾雞尾酒 。 取一杯無脂肪的酸奶或1％的開菲爾脂肪，將一顆桃子或兩顆杏子粉碎，作為一種選擇 - 半根香蕉。 在攪拌機中研磨一分鐘一分鐘。
- 牛奶和蘋果雞尾酒 。 取一杯低脂牛奶或1％脂肪牛奶。 再加上一顆磨碎的蘋果和一小撮肉桂。 將攪拌機中的所有物品混合一分鐘。
- Berry-kefir雞尾酒 。 取一杯低脂開菲爾或1％的開菲爾脂。 添加半杯任何漿果（沒有坑和莖）。 在攪拌機中混合所有東西，準備後立即飲用。
- 乳白茶變體 。 取半杯脫脂牛奶或1％脂肪牛奶。 再加上一半強烈的綠茶和一點點起泡礦泉水。 稍微混合併飲用。
這些雞尾酒不僅簡單，而且美味，減肥對他們來說是一種樂趣。 換一天1-2餐，你會變得更苗條，更吸引人。 請注意！ 添加蛋白質coctails到您的正常飲食沒有幫助減肥。 用這個更簡單的方法來取代卡路里食物的攝入量是必要的。