這些菜餚的能量價值不僅對那些減肥者有益，而且對那些想要保持良好身體形態的人也很有意義。 難怪這個問題經常出現，糖砂，精製糖和糖替代品中含有多少卡路里，因為它們是許多菜餚的組成部分，它們被添加到茶和咖啡中。
糖和精製糖有多少卡路里？
糖是蔗糖的碳水化合物。 由於它是一種精製的產品，它很快被人體吸收，進入血液並提供大量的能量。 糖 - 糖的卡路里含量為每100克398千卡。
許多人對一茶匙糖含有多少卡路里感興趣，因為 最經常是這款甜品的衡量標準是茶匙。 由於在一茶匙放置約8克，這個數量的糖卡路里值是25-30千卡。
有些人喜歡精製糖塊。 一個立方體的熱量含量，取決於大小，10-20千卡。
一個健康的生活方式的球迷經常選擇紅糖，這是未精煉的甘蔗。 當然，他們想知道紅糖中有多少卡路里。 這種產品比甜菜糖的熱量稍低 - 378千卡。 此外，未精製的蔗糖含有更多不同的維生素，微量元素和宏量元素，從而提高了該產品的實用性。
糖替代品有多少卡路里？
有很多醣替代品，其中一些是天然的，其餘的都是合成的。 天然替代品是山梨糖醇，木糖醇和果糖。 它們的 熱量 比普通糖稍低一點：
- 在山梨醇中 - 每100克354千卡;
- 在木糖醇中 - 每100克367千卡;
- 在果糖 - 每100克375大卡。
在天然甜味劑中，我們可以提到 甜葉菊 - 一種來自同一植物葉子的提取物。 甜菊熱量含量為零，它被認為是最有用的甜味劑之一，並允許糖尿病患者使用。
最常見的合成甜味劑是安賽蜜，甜蜜素，糖精。 這些物質到達舌頭的受體後，會引起與攝入甜味產品時相同的神經衝動。 糖替代品的熱量含量為零，它們不被消化，但完全從體內消除，但根據許多醫生的說法，合成糖代用品是有害的。