清醒的冥想。 乍一看，這本書很好。 愉快的接觸，柔和的色彩，有趣的主題。 一切都位於舒適的閱讀。 但現在第一章留下了不愉快的殘餘。 很多乾燥的文字都不是關於任何東西。 此外，第一章和第二章的寫作差異非常明顯。 我的意思是這些章節是由不同的人寫的。 寫作的方式是非常不同的。 但從第二章開始，閱讀本書變得更有趣。 雖然，我不會稱之為緩解疼痛的實用工具，但這本書可以幫助一個人感受他們的身體。
接下來的八章描述了有意識的冥想程序，就像他們所說的那樣。 合著者聲稱，如果你堅持冥想的時間表，所有的痛苦都會消失，壓力就會消失。 也許一個人會變得平靜，但是這項系統工作是否按計劃進行？ 它提醒服用藥物 - 每天3次，1片...這是什麼廢話？！ 我不知道，我個人不喜歡它。
但我喜歡咖啡冥想的建議。 這裡集中的作用是有道理的。 所以你可以練習一切，例如注意感覺，感知，影響觸覺和嗅覺的器官。 這本書確實包含了很多實用的好技巧，故事。 作者建議重新閱讀一些章節，以提高冥想的實踐技能。 但是，伙計們，很難閱讀，而且第二次我不會閱讀它。 是的，原則上不會建議您閱讀您的朋友。
Marina Marinova