瑜伽是最溫和的技巧之一。 傷害自己是非常困難的，因此你真的需要“嘗試”。 瑜伽的安全性是因為所有瑜伽都是靜態的（至少在大部分地區）。 靜態拉伸比動態拉伸安全得多，因為仍然失效的接頭不能承受過於頻繁且突然的位置變化。
但是，隨著人氣的增長，人們對瑜伽禁忌的興趣也在增加。
基本禁忌
練習瑜伽有許多基本禁忌症，適用於所有其他運動：
- 發熱;
- 溫度升高;
- 傳染病;
- 慢性疾病加重期;
- 脊柱損傷術後 - 術後6個月;
- 化膿;
- 一些精神疾病。
至於瑜伽對初學者的特殊禁忌症，有必要提及高血壓和 骨軟骨病 （尤其是疝氣）。 如果體位不適當，可能會擠壓脊柱神經根並發生高血壓危象。
倒立的姿勢
瑜伽中反向姿勢的禁忌症更為個人化。
首先，他們不應該執行血液凝結差。
其次，嚴禁在期間做任何倒立的姿勢。 同樣的禁令延伸到懷孕的第二和第三個三個月。
另外，倒立姿勢會導致以下疾病的惡化：
- 視網膜脫離;
- 中耳炎;
- 動脈高血壓;
- 不穩定的血壓。
如果您的血壓偏低，只能在鍛煉結束時進行倒立姿勢，而不是在開始時進行。