克里亞瑜伽翻譯為行動和意識。 通過克里亞瑜伽，人們可以知道存在的真相，即人不僅僅是一個身體，而是一個不朽的靈魂。
二十世紀瑜伽大師之一認為，三年Kriya瑜伽練習的益處等於人類進化一百萬年。 只有半分鐘的kriya瑜伽等於靈性發展的一年。
在你的脊柱周圍練習坦陀克里亞瑜伽，並旋轉能量流動，去除所有積木並消除人體能量的停滯。 Kriya kundalini瑜伽（kundalini呼吸法是kriya瑜伽的重要組成部分）旨在喚醒所有 脈輪 的能量。 在這種方法的基礎上，為女性創建了一個kriya kundalini瑜伽的特別節目 - “復興之眼”。
演習
所有的練習都是奇數次完成的。
- 坐著，雙腿交叉放鬆，雙手自由地放在腳上。 吸氣並呼氣，頭頂部拉到天花板，拉出脊柱。 告訴自己這個魔術短語“我是”。 向所有四個元素問好。
- 站直，吸氣，雙手向上，伸展並放下一切。 我們用手收集太陽，我們向上拖動自己，放下一切。 盡可能降低傾斜度，放鬆腰部。
- 將雙手分開並開始順時針旋轉。
- 躺在地板上，抬起你的腿和頭，雙手沿著身體。 我們按新聞，腰部被按下。 我們吸入我們的頭部和腿部，呼氣我們的腿，然後頭部。
- 坐在地板上，將雙手放在地板上，拉上襪子，撕掉骨盆的地板。 採取“桌子”的位置，當背部，骨盆和臀部形成一條線。 我們下到地上，雙腿伸出，我們把襪子拉到自己身上，我們在吸氣時低頭，在延遲期間向上伸展臀部，我們呼氣。 刷子沿著身體，我們留下盡可能長的時間。
- 腿間隔很大，我們用襪子站在腳下，跪下，雙手擱在腰背上。 在吸氣時，我們偏離了背部，呼氣時頭部向胸部彎曲。 在吸氣時，我們在胸部彎曲，在呼氣時，我們將頭部向前拉。 用手握住下背部，控制偏轉。
- 重點在說謊，手直，襪子緊。 他們伸出手，吸了一口氣，我們步入狗臉朝下的姿勢。 在呼氣時，他們回到知識產權。 在吸氣時，我們試著降低頭部，將腳後跟放在地上，並在後面挖。
- 站在直腿上，抬起右臂，左腿滑下你的腿。 我們轉手並向另一側彎曲。
- 我們用雙手向上伸展，用手舀起更多的太陽，並將他的光和溫暖送入我們的心中。