“我很沮喪” - 我們多頻繁地在社交網絡的對話和狀態中做出這樣的診斷，一段時間接管我們的意識值得讓人不爽。 同時，抑鬱狀態 - 這不是一分鐘的煩躁或憂鬱，而是一種疾病。 關於什麼跡象表明類似的問題，抑鬱症的類型和原因是什麼，以及如何找到解決辦法，您將從本文中學習。
抑鬱症的原因
抑鬱症的原因既可能與外部因素有關（工作中的慢性阻塞，持續的壓力和疲勞，壓力，運氣不好，嚴重的心理創傷），也可能與身體內部疾病（神經化學過程，激素失敗，腦外傷，慢性病）。
抑鬱症的症狀
考慮到有時候抑鬱症可以掩蓋其他伴有疼痛綜合徵的疾病（最常見的是胸腔或腹腔），不難猜測它很難診斷。 但是，有抑鬱症的基本症狀：
- 冷漠，情緒低落，悲傷。 雖然有時抑鬱伴隨著焦慮的持續狀態;
- 慢性疲勞感，疲勞感;
- 自尊心減退;
- 心不在焉，思維遲緩;
- 睡眠障礙（大多數患者白天抱怨失眠和嗜睡）以及消化（通常是便秘）;
根據抑鬱症的類型，有特定的跡象。 例如，高估自尊，狂妄，情緒頻繁變化是躁鬱症的跡象，這是一種嚴重但罕見的疾病，僅影響世界人口的1％。
抑鬱症的規模和類型
由於抑鬱症被稱為本世紀的瘟疫，因此科學家已經制定了一個衡量疾病存在和程度的標準並不令人驚訝。 最流行的一種 - 貝克的規模，其中包括最常見的患者投訴。 量表包括21種症狀，每種症狀由4-5個陳述組成。 通過了這項測試（今天認為病人可以自己做），專家將計算結果：您現在是否情緒低落，如果是，那麼嚴重程度如何。
您可以識別不同類型的抑鬱症：經典，神經症，心理，產後和季節性。 最嚴重的抑鬱症之一是內源性的。 其原因通常是嚴重的心理創傷，而內源性抑鬱症的主要危險是自殺企圖可能伴隨著不斷的自我鞭。。
走出抑鬱症
如果情緒輕鬆，你可以嘗試自己應對這種疾病：
- 將體力活動（運動）與充分的休息結合起來;
- 練習冥想;
- 旅行，尋找新的興趣愛好;
- 最大限度地減少對電視的觀看，尤其是對廣告施加虛假價值並降低自尊;
- 如果需要，可以吃完全維他命礦物質複合物。
如果您被診斷患有嚴重的抑鬱症，則需要醫療幫助進行治療。 通常，我們有以下治療方法：
- 心理分析和心理諮詢;
- 行為心理治療;
- 完形療法（接受對自己生命的責任，對自己的角色和生命潛能的認識）;
- 任命抗抑鬱藥（優先選擇性血清素再攝取抑製劑）。