避免壓力的情況。 並不總是這樣的表現是負面的。 壓力可以在積極的環境中體驗，積極的情緒。 壓力只不過是身體對改變人們習慣於存在的條件的防禦性反應。 所謂的“舒適區”，從中我們感到不舒服。 心理情緒壓力發生在負面情緒影響的情況下。 這些包括：
- 威脅;
- 怨恨;
- 衝突情況;
- 恐懼。
在這種狀態下，一個人不能滿足主要的生物和社會需求。
情緒壓力經歷了幾個階段：
- 焦慮的階段。 在這個階段，對刺激有明顯的反應;
- 阻力階段。 人已經適應並適應了存在的條件。 他可以生活在一種不斷衰退的狀態中;
- 疲憊的階段。 適應性水平降低，隨後導致死亡。
生理
情緒壓力影響身體的所有功能係統。 他對植物系統有更大的影響力。 反過來，後者反對負面影響，非常容易失衡。 植物系統是神經系統的一部分。
現在關於心理壓力時會發生什麼：
- 皮層接收來自外部環境的信號。 刺激開始起作用;
- 一種被視為威脅的信號沿著神經通路被傳送到下丘腦的各個部門;
- 在身體裡有一個強大的腎上腺素釋放。
情緒壓力的跡象
您可以通過以下指標來診斷壓力的存在：
- 可能的體溫升高或降低;
- 脈搏快，心悸;
- 出汗;
- 頭痛和頭暈;
- 疲勞;
- 煩躁不安;
- 焦慮，恐懼，絕望的感覺;
- 無法抑制眼淚;
- 不受控制的行為。
情緒壓力表現的特點在於情緒“不規模”並且難以控制。 一個人可能對所發生的事情表現出不足的反應，“打破”他人，從而使自己擺脫過多的能量。
治療
任何情況下的情緒壓力都是可以治療的。 最有效和最受歡迎的選擇是：
- 冥想（放鬆）;
- 自我訓練（對積極態度）;
- 瑜伽;
- 體育鍛煉（健身房）;
- 服用鎮靜劑;
- 拜訪心理學家。
經常笑，並相信所發生的一切只是為了更好。