當你選擇瑜伽時，你需要考慮其中的一個或其他因素。 有人想減肥，有些體重增加，有些人整體健康。 但從來沒有期望從這種古老的運動文化中思考快速結果。 無論你想通過練習瑜伽想達到什麼，請記住，目標的第一步是呼吸 。 我們會告訴你瑜伽，特別是在我們的生活中呼吸的非凡角色。
調息和prana-viyama：有什麼區別？
對於初學者，呼吸瑜伽總是帶有一個名字 - 調息法。 但實際上，調息法是瑜伽的第四度，這對普通初學者來說有多遠哦。 調息法是一種延緩呼吸的技術。 由於這個原因，瑜伽士在細胞內水平上與他們的身體一起工作，他們癒合，淨化和再生細胞。
Prana-vyamma都是毫不拖延地呼吸練習，在呼吸法之前。 這是一個漫長的準備階段，必須在延遲開始工作之前完成。 在最受歡迎的哈達瑜伽中可以找到呼吸練習。
呼吸瑜伽對我們身體的重要性
也許二十世紀最可怕的疾病是乏力，即病理性缺乏運動活動。 但低能量不僅導致脂肪量的直接增長（事實上，有些人可能會導致久坐的生活方式，甚至是渺茫的，但不健康），但也導致消化，神經，循環系統的侵犯。
在這裡，我們直接談到呼吸系統的瑜伽意義。 偏執狂是推動體內二氧化碳短缺的原因，事實證明，我們不需要氧氣。
二氧化碳負責放鬆閥門，這些閥門調節通過血管的血液自由流動。 當二氧化碳濃度較高時，瓣膜放鬆，血液自由流過所有組織，供給它們。 如果二氧化碳排放量低，閥門就會收緊並迫使血液“走動” - 跳過重要的組織，應該讓我們充滿氧氣的血液，直
由於這種基本的失敗，人們開始患上高血壓 - 壓力增加，拉長了各種各樣的心血管疾病。
減肥
但是，當然，直到高血壓的診斷不能傳遞給我們，我們只對呼吸瑜伽減肥的關係感興趣。
這種聯繫非常簡單：組織中的缺氧（呼吸遲緩時發生的O2缺乏）開始氧化培養基。 而這種酸性介質激活酶的生產和脂肪的分解。