最初，瑜伽被用作自我知識的手段，在現代世界中它被遺忘，大多數健身俱樂部將瑜伽視為一項運動，僅將其用作保持身體健康的手段。 這就是為什麼現代瑜伽有許多種：從原來的（如業力瑜伽）到新時代發明的（例如力量瑜伽）。 讓我們仔細研究瑜伽存在哪些類型。
那裡有什麼樣的瑜伽，它們有什麼不同？
學習瑜伽的很多種類很難相信，開始只有4個方向：瑜珈瑜伽（意識控制），業障瑜伽（無私服務），奉愛瑜伽（與更高的“我”結合）和知識瑜伽自我認識）。 所有其他品種都來自他們。 應該指出的是，一些現代的做法，儘管它們帶有這些古老類型的瑜伽的名字，但與它們沒有太多共同之處，它們專注於身體完美，撇開道德，精神和哲學方面。 因此，考慮如何從瑜伽類型中選擇，只看訓練系統，所提出的練習是否符合你的體能水平。
今天有超過20種瑜伽，最常見的有以下幾種：
- 哈達瑜伽 - 拉賈瑜伽的一個組成部分，這是其初始階段，是外行最容易接觸的，因此在其他人之前，它在美國和歐洲成名。 哈達瑜伽結合了各種類型的呼吸和特殊練習 - 體式。 這些課程的目標是達到身體完美。
- 坦陀羅瑜伽 - 旨在實現具有男性和女性原則的世界的二元性。 這種做法教會我們用人的基本本能來實現身體與精神的和諧。
- 拉亞瑜伽 - 以其自身和宇宙的生物節律知識為目標。 這種知識可以讓你達到和諧和預防疾病，其中許多是由違反生物節律造成的。
- 昆達里尼瑜伽 也是拉賈瑜伽的一個組成部分。 它的目標是打開所有主要的人體脈輪，為人體提供免費的能量流。 但要達到這個結果，需要認真的努力，培訓意味著每個體式的長期保留。
- 阿斯湯加瑜伽 - 這更像是使用古典瑜伽姿勢的有氧運動。 它的特點在於身體位置的快速和有節奏的變化，這需要良好的身體準備。
- Iyengar瑜伽是一種體育鍛煉系統，可供不同身體狀況的人使用。 從一種體式到另一種體式的過渡順利進行，也可以使用扶手 - 椅子，腰帶，方塊。
- 高溫瑜伽 - 這個系統的練習的目標是增強肌肉和抵抗體重過重。 課程在40.5℃的溫度下保持90分鐘，這不適合每個人，所以在開始訓練之前，您需要確保您的健康狀況能夠承受這種負荷。
- 力量瑜伽（力量瑜伽） - 使用鍛煉ashtanga瑜伽，但不同於它，體式格子不按嚴格順序執行，但效率不低。 非常適合那些想要平衡肌肉不平衡的人。
- Viniyoga瑜伽 - 適應於提供治療效果，重要的是不要糾正體式的表現，而是鍛煉身體的感覺。 如果你需要擺脫身體創傷的影響，並且你不知道如何選擇瑜伽類型，那麼瑜伽瑜伽對你來說是完美的。
- Sivananda瑜伽是哈達瑜伽的其中一種，這不僅意味著適當的呼吸和表演體式，還包括放鬆，冥想和遵守素食的方法。
- Kripalu瑜伽是另一種哈達瑜伽，由3個步驟組成。 這裡強調的是對他人和對自己的愛。
- 揚特拉瑜伽 - 將注意力集中在宇宙，脈輪或其他能量過程的幾何表示上。
這種體操有許多種類，其中健身瑜伽非常受歡迎，與真正的瑜伽沒有共同之處，因為它旨在改善身體。 漸漸地，所謂的“裸體瑜伽”獲得了人氣，所有的體式都是裸體。 更多的時候，這個方向對男人有很大的興趣，美麗的一半人類因這種開放而感到尷尬。 但是，無論你決定選擇哪種瑜伽，你都必須努力工作，你必須為此做好準備。