幾乎每個人至少在他的生活中曾經見過一次 夢魘 ，但如果他們經常做夢並帶來切實的不適，該怎麼辦？ 可怕的照片，在夜間看到，可能會導致抑鬱症，頭痛和焦慮感。
做噩夢的原因？
主要原因可以認為是強烈的神經緊張，壓力，也是一種抑鬱狀態。 儘管如此，它仍然是你神經系統疾病發展的第一個跡象。 心理學家肯定，定期的負面夢想的原因可能是童年的情感創傷。
人們做噩夢的其他原因：
- 吃油膩和辛辣的食物。 這類產品會增加體溫，加速 新陳代謝 ，不允許你平靜地放鬆。
- 床的位置不正確。 有時甚至移動床甚至幾厘米就能擺脫可怕的夢。
- 強化訓練對腎上腺有不良影響，這可能會導致血糖下降，進而影響夢想。
- 酒精飲料過量消耗。
- 有些藥物會導致睡眠不安。
- 某些與體溫升高有關的疾病。
要理解為什麼每個夜晚都會做惡夢，你需要比較你寫的和生活中發生的事情並消除原因。
一般建議：
- 如果服用促進中樞神經系統興奮的藥物，那麼只能在早晨服用，如果可能的話，用沒有副作用的類似物替代。
- 消除酒精的消耗，避免夜間暴飲暴食，睡前吃“重”食物。
- 如果您參與體育運動，那麼如果可能的話，晚上將課程轉移到更早的時間。