減肥問題令人擔憂很多，因為多餘的體重不僅會破壞身材，還會對健康產生不良影響。 今天，有各種各樣的產品幫助人們與恨公斤作鬥爭，其中一個“救援者”是芹菜。 這種植物富含 維生素 和礦物質，因此它具有許多治療特性，最流行和有效的減肥菜是芹菜湯。
卡路里和芹菜湯的好處
芹菜湯是減肥和健康促進的一道菜。 它支持身體的基調，使新陳代謝正常化，增強免疫系統，改善皮膚并快速消除多餘的千克。 芹菜湯，卡路里含量平均每100克37千卡，是一個非常豐盛的菜。 芹菜在肚子裡膨脹，有一種感覺，你只是吃了一頓好飯，飢餓的感覺不會很快出現。 芹菜湯是減肥的理想選擇，因為：
- 由於綠原酸，與其他食物一起提供的脂肪和碳水化合物可以很快加工。
- 顯示爐渣和有毒物質。
- 加速新陳代謝。
芹菜湯的食譜減肥
湯“驚人的”
配料：
- 芹菜葉 - 300克;
- 蘆筍 - 250克;
- 花椰菜 - 200克;
- 綠色 - 50克;
- 鹽味道。
準備
所有的蔬菜都需要切成小塊或大塊，這取決於你。 研磨綠色。 用中等火燒2升水的平底鍋。 水沸騰後，將蘆筍和捲心菜放入其中，9-10分鐘後加入芹菜。 煮約5-7分鐘，然後用鹽調味，撒上草藥，從盤子上取下並蓋上。
湯“日落”
配料：
- 西紅柿 - 9個;
- 一根芹菜 - 350克;
- 芹菜葉 - 200克;
- 青豆 - 300克;
- 歐芹 - 30克;
- 鹽味道。
準備
我們把一壺水放在火上，2升就夠了。 然後我們從事蔬菜。 幹芹菜應切成立方體，歐芹和芹菜葉切碎。 將豆子在沸水中攪拌10分鐘使其軟化。 在將番茄從它們上移除後，將番茄通過絞肉機是可取的。 一旦水沸騰，將豆和芹菜浸入其中，在10-12分鐘後加入番茄。 蔬菜應煮約7分鐘，然後加入切碎的香菜，芹菜葉和鹽。 關掉熱量並蓋上蓋子。
湯“夏日故事”
配料：
- 芹菜葉 - 100克;
- 黃瓜 - 3件;
- 西紅柿 - 3個;
- 蒔蘿 - 50克;
- 歐芹 - 50克;
- 檸檬汁 - 30克;
- 乾薑 - 1/2茶匙。
準備
所有的成分都用攪拌器研磨成均勻的液體團塊，加入檸檬汁並冷卻。 這種湯只能存放在冰箱裡。
來自芹菜根的減肥湯食譜
湯“海外”
配料：
- 白菜 - 500克;
- 花椰菜 - 400克;
- 保加利亞辣椒 - 2件;
- 醃黃瓜 - 3個;
- 西紅柿 - 5個;
- 芹菜根 - 50克;
- 鹽，胡椒粉調味。
準備
我們把菜花分成花序，白菜shinkuem，芹菜根和保加利亞胡椒切成條。 所有這些產品都放在沸水中，10分鐘後，我們在那裡加入相同的切碎的洋蔥，切成薄片的西紅柿和黃瓜片。 20分鐘後，湯將準備就緒。
在芹菜湯飲食的幫助下，你可以很快減肥，特別是如果你將這種營養與運動結合起來。