在世界上，有許多不同的飲食，沒有足夠的生活來嘗試所有的。 根據國家，組成中的產品和持續時間將飲食分為物種。 而且你肯定知道，幾乎所有的飲食都有短暫的時間：從三天到幾個月。
不管怎樣聽起來令人遺憾，有必要認識到飲食對於排出體重和保留體重是無效的。 所有這些都是因為它們讓你擺脫了習慣性飲食。 您強制使用名單上的產品，並且由於大幅減少飲食，您很快就會失去無限量的公斤。 但注意：在飲食結束後，您再次輸入或收集這些投擲的公斤，而且增加。 而且你為什麼會遭受如此多的痛苦，一切都回來了。 事實上，在飲食過程中，有機體會感受到壓力，它認為目前的情況是極端的，將來它會將千克儲存在儲備中。
生食和其他類型的食物有什麼區別？
為了減掉多餘的體重並改善健康狀況，我們只需要吃活的食物就不是什麼秘密了。 生食 以此為原則。
這意味著使用未經任何處理的活植物產品（熱，化學）。 據信，任何處理都會殺死食物中的活性食物酶，因此，其中沒有任何有用的殘留物，甚至反之亦然 - 這種食物會傷害胃。 畢竟，消化它需要更多的時間。 生食也被稱為石器時代的營養，不難猜出為什麼。
生食作為減肥的一種方式
最近，生食已成為流行的減肥手段。 這是可以理解的。 改用這種食物的人幾乎立即減肥，對身體沒有任何傷害。 他們沒有經歷飢餓感，因為他們不會因使用生食而限制自己，他們也不會厭倦這類食物，因為生食的產品範圍很大。 外行似乎認為生食的配給並不豐富，但事實上，允許食用的食物量很大。 以下是生食品的大致列表：
- 任何漿果;
- 蘋果;
- 梨;
- 白菜;
- 西紅柿;
- 黃瓜;
- 南瓜，南瓜籽和向日葵籽;
- 甜菜;
- 胡蘿蔔;
- 茄子，西葫蘆;
- 蘿蔔;
- 蘿蔔;
- 蔬菜和草藥;
- 真菌，除了不安全的地區;
- 綠色蕎麥;
- 來自阿塞拜疆的花生，果皮或殼;
- 豆類（浸泡或發芽）：鷹嘴豆，綠豆，豌豆，扁豆;
- 穀物：黑麥，小麥，玉米，燕麥;
- 種子：亞麻，罌粟，野豌豆，苜蓿，芝麻;
- 堅果：核桃，杏仁，榛子，雪松;
- 開心果，不醃和不炒;
- 本季西瓜;
- 所有柑橘類水果;
- 桃子，油桃;
- 柿子;
- 香蕉;
- 蜂蜜;
- 乾果;
- 植物油：芝麻，亞麻籽，橄欖，雪松，杏仁等;
- 海甘藍;
- 鱷梨;
- 椰子;
- 和其他人。
食譜
如果你仍然決定改用生食，請給你幾道生食。 他們非常有用和美味！
沙拉“血色海洋”
配料：
- 甜菜 - 2個;
- 大蔥 - 1束;
- 亞麻子油-10克;
- 海甘藍 - 15克;
- 牛奶薊種子 - 3湯匙。 勺子。
準備
我們用吸管切割甜菜，切洋蔥。 將海甘藍和奶薊種子送到咖啡研磨機。 用亞麻子油倒入所得混合物並保持3分鐘，以使油被吸收。 這些產品給予了非常可口的組合，對肝功能有益。 3分鐘過後，我們混合所有產品，沙拉即可使用。 這些沙拉將被那些只是轉向生食的人特別喜歡。
西瓜和甜瓜沙拉配藍莓，薄荷和羅勒
配料：
- 西瓜 - 3項;
- 甜瓜 - 3項;
- 新鮮藍莓（黑莓，藍莓，葡萄乾） - 0.5種;
- 新鮮薄荷 - 2湯匙。 匙;
- 羅勒 - 2湯匙。 匙;
- 檸檬汁 - ¼噸;
- 梅利莎 - 1茶匙;
- 甜葉菊或其他甜味劑 - 品嚐。
準備
沙拉的基礎是西瓜和甜瓜。 拿一個特製的冰淇淋勺，並從中切出球。 因此，我們應該有三杯西瓜和甜瓜。 所有其他成分都是製作醬汁所需要的。 要做到這一點，他們被放置在攪拌機，然後添加到球。 我們用草藥裝飾沙拉，可以享受！ 你會得到什麼？
在生食上，相信我，你可以無休止地說話。 誰試圖在它上面“坐”至少兩個月，回到通常的食物類型並看到所有的缺點，決定徹底改用生食。 嘗試與否 - 取決於你，我們只列出吃活食的主要好處：
- 失去多餘的體重;
- 更大的抗溫度變化性;
- 改善皮膚，頭髮，指甲;
- 口中不再有氣味;
- 消化改善;
- 快速飽和;
- 如果體育鍛煉加入生食，耐力得到保證;
- 生食消除脂肪團;
- 強烈的睡眠，早上醒來容易得多;
- 擺脫許多瘡，因為免疫力加強;
- 月經變得不那麼痛苦。
生食的這些“優點”可以列舉很多。 一般來說，你的身體會更好，你的頭腦會變得更純淨，你會一如既往地開朗和快樂！