這種屬於鱈魚科的魚體型小，口味最接近納瓦加。 在魚鱈魚片很多小坑，但其有用的屬性掩蓋了這種缺乏。
藍鱈魚的好處和危害
藍鱈魚片含有整個維生素庫，包括 維生素A 和 維生素 D，以及磷，碘，氟，錳，鈷等礦物質。
維生素A有助於身體抵抗感冒，增加呼吸道對微生物和病毒的抵抗力。 在皮膚上，維生素A也具有積極作用：加速再生過程，恢復彈性，防止皺紋。 缺乏這種維生素直接影響指甲，頭髮和皮膚的狀況。
維生素D通常用於預防r children病的兒童，但對成年人尤其是老年人極其重要。 沒有這個元素，就沒有磷和鈣的完全消化，這對於健康和強壯的骨骼是非常必要的。
碘對精神過程有積極作用，增加免疫力，保護甲狀腺免受功能障礙。
來自魚藍色的魚油有用嗎？
當然，魚肝油不是最美味的食物，但是，濃縮形式的ω-3和維生素的含量使它對於照顧自己健康的兒童和人們來說是必不可少的。 它用於治療動脈粥樣硬化，紅斑狼瘡，關節炎以及各種皮膚病變的複雜療法。 脂肪藍鱈魚是一種很好的預防乳腺癌和腸癌的藥物。
什麼是有用的藍色鱈魚減肥？
Whiting含有維持身體健康所需的所有微量元素，並且含有非常低的熱量。 所以，這種魚的蒸魚片只含有81卡路里。 每100克，因此，你可以很容易地減輕你的菜單中的重量，而不用擔心身材和飢餓感。
傷害藍鱈魚
魚藍鱈魚非常有用，但對一些人有害。 所以，不要用它來對魚和海鮮不耐受和過敏，並且要小心地將孩子引入誘惑。