體育運動的普及程度每年都在增長，所以製造商請消費者使用不同的新奇產品並不令人驚訝，其中包括模擬器，運動器材和各種讓訓練更加有效的設備。 我想強調用於健身和健美的運動用橡膠鉸鏈。 它們由100％乳膠製成，因此這些環可承受重負荷而不會失去它們的性能。 他們可以用來進行各種練習。
如何選擇橡膠圈進行訓練？
鑑於此設備具有閉環形式，因此非常容易安裝在例如酒吧和任何其他表面上。 正因為如此，他們可以用來在任何地方進行培訓。 今天，市場上出現了各種各樣的不同製造商，並且在選擇時選擇能夠保證質量和耐用性的流行公司。 很多人對橡膠圈的價格感興趣，因此從3立方米起就非常民主。 最多20個。
選擇時，需要注意最重要的參數 - 電阻，用千克表示。 有幾種類型的循環是針對不同類型的訓練而設計的：
- 最小阻力為15公斤，這些頻帶用於進行 熱身 訓練並進行鍛煉以恢復受傷。
- 為了在健身中進行鍛煉，使用減震器，計算最大為22公斤。
- 基礎練習適合抵抗高達36公斤的環。 在大多數情況下，他們被年輕運動員和女孩使用。
- 為了執行引體向上和其他強制練習，值得使用的是避震器，其阻力高達54公斤。
- 在專業運動中，例如在健身中，使用訓練橡皮圈重達77公斤。
製造商使用不同的顏色表示阻力，但只有值得注意的是，每個製造商可能有自己的分配原則，因此請聯繫站點尋求幫助。 例如，Rubber4Power公司生產阻力為2-11公斤的橙色環。 最硬的是黑色30-78公斤的減震器。 我們將弄清楚這兩個數字在健身和其他運動的橡膠圈上的含義。 在黑圈的情況下，在拉伸開始時，會感覺到30公斤的阻力，然後該值將逐漸增加到78公斤。
橡膠圈訓練的優點和缺點
由於許多有用的特性，減震器每年越來越受歡迎：
- 主要目的 - 他們用啞鈴和其他重量代替鍛煉。 他們不佔用太多空間，這意味著你可以在任何地方學習。
- 在訓練抵抗期間，也就是說，負荷逐漸增加，並沿整個運動幅度增加。 謝謝
這可以增加鍛煉的時間。 - 與自由重量練習相比，循環訓練更安全。 什麼讓你為肌肉骨骼系統有問題的人們運動。
- 減震器培訓有助於 協調 和平衡。
至於缺點，它們實際上並不存在。 你可以告訴的唯一的事情是皮膚上的不愉快的壓力。 儘管如此，有必要說循環訓練不能完全取代訓練與負擔，但這應該激發人們想要增加肌肉量。