芝麻或芝麻的種子，因為它被稱為，有很多有用的屬性。 它們不僅用於烹飪藝術，還可以治療一些疾病。 從種子中，生產石油，這在醫藥和化妝品行業都很流行。
芝麻有用嗎？
- 它是維生素C ，E，B，A，氨基酸，必需蛋白質和碳水化合物的儲存庫，對人體非常有用。 芝麻水果不僅充滿了鈣，鉀，磷，鎂，鐵，因此它們可以恢復礦物質平衡，因為種子中含有植酸鈣。
- 應該記住，它們必須在浸泡後慢慢咀嚼。 因此，您將節省大量芝麻的有機酸，甘油酯，多不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸。
- 芝麻是芝麻的一部分，是一種抗氧化物質。 他能夠降低膽固醇水平，對抗惡性腫瘤的出現。
- 核黃素刺激人類生長。
- 芝麻籽的好處還在於它們顯著改善了指甲和頭髮的狀況。 加強神經系統，建立新陳代謝。
- 維生素PP對消化系統的一般狀況有積極作用。
- 由於它們的成分含有鈣，可以保證骨骼強壯，因此可以預防不良骨質疏鬆症。 如果你想建立肌肉質量，然後安全地包括在你的飲食。
- 植物雌激素對45歲以上的女性特別有用。
這是由於他作為身體必需的性激素的替代物。 - 植物甾醇可防止動脈粥樣硬化， 肥胖症的出現 。
- 芝麻可治療皮膚病，背部和四肢神經痛，痔瘡，牙痛。
芝麻籽的益處和危害
應該指出的是，建議每日攝入量不應超過20-30克每個成人。 對於那些容易過敏的人，最好不要吃這種美味。 如果您患有增加的血液凝固性，使用這些種子會傷害您。
芝麻種子的熱量含量
從芝麻大量脂肪（約50％）的事實出發，它的卡路里可以達到每100克產品600千卡。