我們中的許多人將麥片與美味健康的早餐聯繫在一起。 關於思維的味道是沒有必要的，因為他有這個產品的確非常愉快。 讓我們看看 麥片粥 是否像廣告一樣有用。
麥片的組成和用途
- 這種早餐的主要成分當然是燕麥片。 它們是複合碳水化合物的來源，幾小時內人體逐漸分解。 這是麥片早餐完美滿足和減輕飢餓感直到晚餐本身的原因之一。 此外，薄片有助於消化 - 由於纖維的存在，它們有效地清潔腸道。
- 麥片什麼是有用的，所以它是不僅包含纖維素的干果子，而且包含許多不同的維生素和微量元素。
- 這種干燥的早餐是非常罕見的沒有堅果。 通常，榛子或杏仁加入到薄片和乾果中。 它們含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於正常化膽固醇水平，有助於使皮膚光滑柔軟，讓頭髮光澤。 在堅果中也有相當多的有價值的蛋白質。
- 有時在麥片中添加各種種子，這種成分也有很大的好處。 種子含有必需脂肪酸，各種維生素和礦物質
- 蜜餞（蜜餞水果片）是為了給早餐帶來愉快的口感而添加的，因為它們含有非常少量的人體化合物，但富含簡單的碳水化合物，可以增加卡路里。
- 麥片中麥片的甜味賦予蜂蜜。 關於蜂蜜的好處，幾乎沒有人會有任何疑問，因為在感冒過程中它不會從箱子裡掉出來。
因此，可以得出麥片粥確實是早餐的最佳選擇之一。 複合碳水化合物充滿能量一整天，纖維素刺激腸道，維生素，礦物質，多不飽和脂肪酸和其他重要化合物的功能，確保身體每個細胞的正常功能。 但這一切只是硬幣的一面。 麥片和其他任何產品一樣，既可以帶來好處也可以帶來傷害，但下面更多地介紹這一點。
早餐，最好留在商店的貨架上
如果不加蜂蜜，糖，巧克力和蜜餞麥片沒有最好的味道，因此與最普通的早餐 - 例如同樣的燕麥片沒有多大區別。 在這種情況下，最喜歡用脂肪牛奶或甜汁來填充它們。 因此，你會得到一種非常高熱量的 早餐 ，你可以定期吃，你可以在腰部找到幾個額外的褶皺。 甜而脆的麥片不僅對人體有害，而且對身體整體也有害，因為簡單的碳水化合物會引起胰島素水平的飛躍和出現嚴重飢餓的感覺。
這種早餐會帶來很多好處，並且不會嚴重反映在圖上，首先，如果其中的薄片沒有用蜂蜜，烤或釉烤。 因此，嘗試在透明袋中選擇麥片，以查看哪些薄片在其成分中。 其次，有用的麥片不應該包含巧克力塊，它們也不包含蜜餞。 第三，最好是用稀釋的果汁，無脂酸奶或牛奶“分割”這種早餐，以便將消耗的卡路里量降至最低。 最後，請注意麥片早餐是早餐，因為它們的能量值足夠高。