女性並不總是幸運地擁有來自大自然的完美美腿，但沒有什麼是不可改進的。 接下來，我們將與大家分享美腿的主要秘訣。
如何讓你的腿美麗？
1. 身體壓力。 它們是維持音調的重要方面。 它可以是任何東西：健身，有氧運動，跳舞，散步或跑步，騎自行車。 你可以在家裡進行一系列練習。 最重要的是，班級應該是常規的 - 每周至少2-3次，這樣的結果是顯而易見的。 這裡是最簡單的練習，這將有助於使你的腿美麗：
- 深蹲。 腿部的初始位置在肩部的寬度上。 克勞奇慢慢地，並不完全，但只有一半，在這個位置停留幾秒鐘。 慢慢上升。 在幾個教區重複15次。
- 舉起你的腿。 起始位置在側面。 一條腿躺在地板上，另一條腿緩緩抬起。 在15中重複2次。對第二回合做同樣的事情。
- 在腳趾上舉起。 重複舉起3次25。
此外，您可以改變一點生活習慣，並開始步行步行，爬樓梯而不是升降機，這樣可以讓您的雙腳每天負荷，即使沒有健身房，也能保持健康。
2. 適當的營養。 如果你想擁有美麗的腿，飲食也起著重要的作用。 它應該包含各種食物。 多吃水果和蔬菜，避免不必要地使用有害的碳水化合物（烘焙產品和糖）。
3. 足部護理。 美麗的雙腿皮膚也是一個非常重要的方面，包括定期脫毛和保濕。 另外，如果您患有靜脈曲張，即使非常漂亮的雙腿也不會顯得美觀。 因此，如果你注意到你的腿上有“星星”圖案，那麼你應該諮詢醫生並開始治療。
4. 美麗的腳。 足部護理包括定期清洗和磨碎那些粗糙或容易產生雞眼的區域的浮石。 洗完後，有必要擦一下脂肪保濕霜。 你也可以用藥草煎劑（洋甘菊，金盞花，蕁麻）或海鹽的各種托盤來呵護你的腳。 它們對腿部皮膚具有消炎和清爽的效果，在疲憊的一天之後有助於放鬆。 特別是如果你習慣了跟上腳步。
一個非常有效的護理腳步是肥皂托盤。 為此，您需要一個熱水盆，1-2湯匙肥皂片和1-2茶匙蘇打水。 在此溶液中保持15-20分鐘，然後用浮石擦洗，用冷水沖洗，
5. 適當選擇裙子，褲子的風格以及鞋跟高度也起著重要作用。 有時候衣服和鞋子不是強調人物的尊嚴，而是強調它的缺點。 因此，你應該注意他如何看待你的衣服。 有時沒有腳跟，你的腿看起來可能比你的腳後跟更光滑。
糾正你的腳的缺陷，使它們更美麗，更難。 但是，如果你設定了目標並定期進行運動，那麼正確吃東西並照顧好自己的腳，就可以顯著改善他們的外表。