麩皮 - 好處

許多人都聽說過麩皮對人體有益的特性。事實上，這種纖維的天然來源與現代人非常相關，通常飲食中的蔬菜和水果不是很多。從這篇文章你會發現哪種麩皮更有用，它們對人體的積極作用是什麼。

任何麩皮都是碾碎的穀類作物殼，其中含有大量的纖維。如果您的穀類，蔬菜，水果和蔬菜的日常飲食低，那麼身體可能會患有結腸和胃腸道問題。

進入人體後，纖維素不會被消化，而是通過整個胃和腸道，像刷子一樣，收集毒素，毒素和改善腸蠕動。麩皮攝入是進行複雜清潔，增加新陳代謝，使胃和腸道恢復正常工作的好方法。

唯一的評論：麩皮 - 食物很粗糙，如果你在惡化階段（胃炎，結腸炎或潰瘍）有炎症過程，最好拒絕接受。在這種情況下麩皮有用嗎？不，它會刺激已經損壞的粘膜。

在確定最有用的麩皮之前，理解它們的含義是值得的。最受歡迎的是三種 - 燕麥片，黑麥和小麥。所有維生素和礦物質的成分是相同的 - 不同的是，只有在某些元素的數量。

它們的卡路里含量不同：

燕麥麩皮最柔軟，成分中含有大量的可消化纖維，黑麥和小麥更粗糙，主要是不溶性纖維。如果你有胃腸疾病，最好選擇第一個，最柔軟的選項。

如何採取麩皮？

小麩皮 - 最方便使用，並有助於減肥。只需添加1-2湯匙到一杯酸奶或其他酸奶製品中，先喝一杯，然後每天喝兩杯。將纖維逐漸引入飲食非常重要，這樣它不會對身體造成壓力，也不會引起不必要的反應。

採取大量的水 - 每天1.5-2升是非常重要的。這將有助於將麩皮的接收轉化為全面的清潔。每年多次使用他們的課程10-14天。