適當的營養 - 有用的晚餐

不幸的是，營養師對晚餐沒有達成共識：他們每個人都捍衛自己的意見，不包括需要聽取同事的意見。

當然，這裡有一些優勢：最後，每個人都會自己決定他是什麼時候，什麼時候該做什麼。 但是我們仍然會設法弄清楚如何結合這些概念：“有用的晚餐”和“適當的營養”。

把這頓晚餐給敵人是值得的嗎？

有句名言讓我們意識到，晚上不值得 - 這很糟糕，這是有害的。 然而，越來越多的人認為，沒有必要在飢餓後“折磨”自己，遵循 六點後不吃 的建議。

我們會在七點後吃

我們的生活是多樣的，它不能被限制在狹窄的範圍內，任何要求和限制，這就是為什麼專家聲稱晚餐沒有什麼可怕的聲音越來越頻繁地被聽到。 這一切都不取決於你什麼時候吃，從理解到多少，是否有用的食物被你用於晚餐 。 應該注意的是，晚餐不應該讓胃超負荷，因此，了解吃晚飯減肥有什麼用處並不是多餘的。

這吃什麼減肥？

可以代表有用晚餐的“晚上”產品值得注意的是開菲爾奶酪和其他乳製品 中等脂肪飲料; 用梅干或杏乾製成的奶酪和由天然豆腐製成的菜餚; 新鮮（如果沒有禁忌症）或煮熟的蔬菜; 蔬菜砂鍋，水果湯和小糖含量的果凍。 所有這些都構成了幫助適當營養並成功用於減肥的產品類別。 順便說一句，晚上不禁止肉類，但它可以是沒有皮膚或火雞的雞肉，也可以是瘦牛肉。 沒有任何配菜或蔬菜，可以更好地吃肉。 但茶和餅乾將不得不放棄。