每個從自然界呈現給我們的漿果都是一種“藥丸” - 如果不是所有疾病，至少從維生素缺乏症來說，這並不是什麼秘密。 從這篇文章中，您將了解漿果是多麼有用的藍莓，為什麼他們認為它是一個人民的醫生，以及如何在不同的情況下應用它。
什麼維他命含有藍莓？
藍莓中含有有用的物質，可以幫助我們應對當今常見的疾病。 它含有 維生素A ，C，B6，PP，以及鉀，鎂，銅，磷，鐵等多種礦物質。 漿果還含有類黃酮，果膠，精油和有機酸，這只能補充其顯著的維生素和礦物質結構。
定期吃藍莓，你不僅可以容易消化的形式填補日常攝入的營養物質，還可以顯著改善所有身體系統的狀態。 越桔是一個真正獨特的漿果，可以幫助應對大多數疾病。
藍莓減肥
在任何減肥飲食中，即使是基於適當的營養，一個人不得不減少他的飲食，這會導致身體失去營養。 這反過來會引起脫髮，皮膚問題，指甲和頭髮部分變脆。 避免這一切有助於簡單包含在你的藍莓飲食中。
考慮幾個例子，說明如何在健康飲食的基礎上將這種漿果和諧地包含在瘦人的飲食中。
例1
- 早餐：幾個煮雞蛋，蔬菜沙拉，沒有糖的茶。
- 午餐：綠色的湯。
- 小吃：0.5 - 1杯藍莓和一杯不加糖的茶。
- 晚餐：用蔬菜烤製的魚。
例2
- 早餐：加入藍莓粥，不加糖的茶。
- 午餐：牛肉蕎麥。
- 晚餐：雞胸配西葫蘆或西蘭花配料 。
例3
- 早餐：煎蛋捲配西紅柿，一杯無糖咖啡。
- 午餐：一份湯，一麩皮麵包。
- 下午點心：一杯帶有新鮮藍莓的無糖酸奶。
- 晚餐：牛肉，用白菜燉。
按照這樣的飲食進食，你很容易擺脫多餘的體重，並且不會遇到缺乏營養的問題。
新鮮和乾燥的藍莓的好處
感謝藍莓，你可以解決許多健康問題，你可以使用新鮮和乾的漿果。 讓我們考慮它的積極屬性：
- 天然防腐劑和抗生素;
- 對微生物群落有益的影響;
- 改善女性荷爾蒙背景;
- 以便秘，乾燥形式從新鮮形式幫助 - 從腹瀉;
- 一個很好的治療肝臟的工具;
- 充當咳嗽補救;
- 對胃疾病有效;
- 有助於泌尿生殖系統的疾病;
- 有助於緩解糖尿病患者的狀況;
- 去除礦渣，毒素，重金屬鹽;
- 改善所有內臟的工作;
- 使代謝正常化;
- 增強人體的免疫防禦能力。
藍莓的漿果只是有益的，但只對那些遭受草酸化的人有害。 第二個禁忌症是個體不耐受或過敏反應。 在其他所有情況下，您可以安全地將藍莓變成飲食，並享受它的好處和口味。
重要的是不要忘記藍莓從環境中吸收有害物質，所以你只能吃那些在生態安全區域收穫的漿果。 在通往城市的道路上收集的漿果可能會對您的健康構成威脅。