無花果受到成人和兒童的喜愛，除此之外，它還有許多有用的特性，儘管 熱量含量 由醫生和營養師顯示。 此外，他既新鮮又乾燥，具有營養和一些積極的特徵。
無花果中有多少卡路里？
營養學家積極推薦任何追隨他們身材的人在飲食中都包含這種甜味。 誠然，它的卡路里含量取決於許多因素：
- 成熟條件;
- 無花果;
- 氣候條件。
如果我們談論新鮮無花果的卡路里含量，它是50千卡。 只是不要急於用頭說：“這些都是多餘的！”。 畢竟，營養指數低於石榴石，獼猴桃。 血糖指數（食用某些食物後血糖水平的指標）不超過40，這表明一些吃過的無花果不會變成多餘的體重。 它由85％的水，12％的果糖和葡萄糖，5％的果膠，3％的纖維和1％的有機酸組成。 你不可能從中恢復過來，因為吃了一個水果之後，立刻就會有飽和感。 這是由壓載物質的含量造成的。
首先，它增加了 果糖的 卡路里含量，而葡萄糖也是其中的一部分，它會以能量向你收取費用。 所以新鮮無花果中含有多少卡路里的問題，大膽地回答說，這與乾品種相比並不重要。
無花果乾有多少卡路里？
不像以前的無花果乾，是增加營養價值的主人。 每100克產品需要220千卡。 這是如何解釋的？ 是的，即使在乾燥的過程中，儘管無花果本身重量和體積都下降，但糖在果實中累積。 另外，它含有65克碳水化合物，5克蛋白質和2克脂肪。 這是營養學家推薦的，因為乾無花果中含有大量營養物質，如β-胡蘿蔔素，鈉，鎂，鐵，維生素E，B1，B2，PP。 它不僅可以讓你擺脫飢餓的感覺，還可以補充維生素和礦物質，所有這些都可以減輕疲勞。 全因為70％的干無花果是糖。 在這種情況下，不建議患有糖尿病的人。
請記住，在食用無花果乾之前，將其放入水中半小時。