什麼你不能吃奶媽 - 一份食物清單

在新媽媽開始母乳喂養的時候，監測她的飲食和生活方式非常重要，因為除了她自己之外，她還要補充一種小而脆弱的營養。 為了避免兒童疾病，你需要從飲食中排除許多產品。 哺乳母親不能吃的最嚴格的食物列表是指第一個月的哺乳期，然後這些要求稍微軟一些。 當然，吸煙，酗酒和服用藥物都被排除在外，而壓力的情況也會減少。

不推薦

那麼，哺乳母親不能吃什麼食物：

• 柑橘，海鮮，紅色漿果和水果，蜂蜜強效過敏原;
• 甜或碳酸飲料 - 導致腫脹，損傷;
• 強烈的香料，洋蔥，大蒜 - 可以改變牛奶的味道，這反過來會引起乳房的暫時性失敗;
• 豆類 - 引起腹脹;
• 濃茶，咖啡 - 會引發過度的活動;
• 烘烤，蛋糕，蛋糕，巧克力 - 脂肪和重的食物，此外，可能會導致寶寶胃部不需要的發酵;
• 未經治療的牛奶 - 為嬰兒注入危險的細菌。

至於過敏原產品，在母乳喂養開始幾個月後，您可以嘗試將它們少量引入飲食中。

嚴格禁止

這絕對是不可能吃奶媽，所以它：

• 蘑菇;
• 蛋黃醬;
• 香腸產品;
• 半成品，快餐;
• 罐頭食品;
• 紅辣椒;
• 任何可疑產品或未經適當處理的產品。

所有這些產品，即使通過母乳都會對孩子造成傷害，導致嚴重的中毒，發酵和絞痛。

從第二個月開始，您可以（並且需要）逐步推出新產品，最好是蔬菜和水果。 最後，維生素對母親和兒童的身體是必需的，他們需要從某個地方採取。 這裡的規則是一樣的 - 一個產品在兩三天內推出，我的母親密切關注著孩子的反應。

為什麼牛奶不能餵養母親？

關於母親是否有可能喝牛奶有幾種不同的看法。 一方面 - 遠古時代的奶茶被認為是改善泌乳的極好手段，另一方面，在未經處理的牛奶中，細菌和特定的乳糖很難被孩子的胃消化。 母親的最佳解決方案是盡可能少喝牛奶，只煮沸，並從發酵奶製品（酸奶酪，奶酪），低脂奶酪中攝取鈣。

儘管有許多限制，但 哺乳媽媽的菜單 不應該“餓”，因為沒有人說哺乳媽媽根本不能吃任何東西。 飲食的基礎應該是無麩質麥片，瘦肉煮或烤肉，允許水果和蔬菜，奶酪。 良好的哺乳的先決條件也是豐富的飲料 - 純淨水，水果飲料，蜜餞，開菲爾。 這種飲食可以成為未來母嬰通常飲食的基礎，因為它不會帶來任何傷害，並且提供了一大堆有用的維生素和微量元素。

母乳喂養的過程不僅對母親來說非常親密和愉快，而且當然也是非常負責任的。 如果一個女人可以堅持正確和均衡的飲食，那麼在生命的最初階段，她會給孩子最大的健康和免疫力。