雞胸肉一直被認為是雞胴體中最具飲食性的部分。 這就是為什麼所有飲食上的女孩，以及觀看這個人物，都喜歡雞胸肉，其中 卡路里含量 很低。 但是，如你所知，你可以用各種方式來準備它，這自然會改變能源價值。 讓我們來看看在不同的熱處理程度下，雞胸肉裡有多少卡路里。
雞胸肉的有用屬性
雞胸肉最有價值的特性之一是大量的蛋白質。 通常，運動員在建立肌肉質量的過程中堅持飲食。 此外，這種肉有一些營養素和維生素，這有助於快速重新處理蛋白質。 維生素來源於А，С，РР和B組。如果說基本的有用物質，可能需要分配促進腎和腎上腺正常功能的холин。 也存在於雞肉成分中的鉀使壓力正常化。 除此之外，還有微量元素，如鈉，磷，硫，鎂，鐵和氯。
炸雞胸肉的熱量含量
炸雞胸肉的熱量含量與其他製品相比是最高的。 例如，煮熟的乳房只含有95卡路里的熱量，油炸 - 145.5千卡。 首先，由於添加了大量的植物油，其脂肪含量增加，其過量存在不會對數字產生積極影響。 營養價值的佈局如下：蛋白質 - 19.3克，脂肪 - 7.1克，碳水化合物 - 0.8克。
烤雞胸肉的熱量含量
如果我們談論營養價值，那麼烤雞胸肉的熱量要比它的油炸食物的熱量還要多148.5千卡，那麼這裡的蛋白質是19.7克，脂肪是6.2克，碳水化合物是3.6克。
其他烹飪雞肉和卡路里含量的方法
大約相同的卡路里含量是熏雞胸肉和雞肉對夫婦 - 分別為117和113千卡。 雞肉片蔬菜的能量值稍高--126.9千卡。
基於雞胸肉的飲食
由於成分均衡，雞胸肉是一種優質的飲食產品。 所以減肥領域的專家已經開發了幾種基於雞胸肉的飲食。 第一個是七天。 對他而言，800克雞肉應該用2升水煮沸。 為了保持產品的口感，您可以在芹菜中加入芹菜根，胡蘿蔔和洋蔥味。 然後將煮好的雞肉分成5-6份，每天按比例分配。 飲食的主要特徵是在準備食物時未能使用鹽。 禁止添加醬油以增強風味。 為了增加辣味，你可以使用檸檬汁。 這種飲食的缺點是不可能適用
還有第二種使用雞肉的飲食。 它計算相同的6-7天。 在前三天，只允許蘋果（平均每天1.5-2公斤）。 然後1天 - 1公斤雞胸肉，接下來的2天 - 每天2公克的開菲爾（1％）。 最後一天是煮熟的無鹽雞湯。
平均而言，按照其中一種飲食，你可以從1.5到3公斤損失，這不是一個壞的結果。 另外，雞胸肉營養豐富，不會產生飢餓感。