煎蛋 被認為是以雞蛋和牛奶為基礎的最簡單和最快的烹飪菜餚。 所有其他成分可以是絕對的，一切都取決於你的想像力和喜好。 煎蛋捲配香腸，奶酪，蔬菜，這道菜的變化可能很多，但這道菜的很多粉絲都對它在圖上的使用是否不會被反映感興趣。
煎蛋裡有多少卡路里？
科學家已經確定了一個平均的熱量值：100克煎蛋餅的熱量是184千卡。 然而，這些數據可能會有所不同，因為一切都取決於烹飪這道菜的組成和方法。 一個雞蛋和牛奶煎黃油100克的經典煎蛋將有128千卡。 例如，來自兩個雞蛋的煎蛋捲的卡路里值，例如，加入番茄和洋蔥將為151千卡。 這道菜最“重量”的版本是奶酪煎蛋捲，其每100克的指標超過332卡路里。 此外，平底鍋煎蛋的卡路里含量將明顯高於烤箱或多變量蛋糕。
減肥煎蛋捲
煎蛋可以被認為是一種極好的飲食菜餚，當然，如果它做好了準備。 為此，您必須遵循以下提示：
最重要的是拒絕油炸。 我們都非常清楚，在油炸食品中，有足夠的致癌物質會對肝臟產生負面影響並促進體重增加。
將綠色添加到煎蛋。 使用羅勒， 蒔蘿 ，歐芹對消化系統有積極作用，除了新鮮蔬菜是對抗過量脂肪的優秀助手。
從蛋清準備一個煎蛋捲。 這道菜沒有使用蛋黃的卡路里含量只有85千卡。 因此，通過飲食這樣的煎蛋捲將是理想的食物選擇。