許多人都相信，所有的粥都非常有用，並將它們最大限度地包含在飲食中。 但事實上，穀物的力量並不總是體現在商店裡出售的穀物中，而且錯誤不是天然的缺陷，而是加工技術。 從這篇文章中，您將了解到粳米粥的好處和危害。
使用米粥
談到粳米粥的用處，值得考慮的是我們正在談論最自然的大米 - 褐色和野生。 它們對身體有用。
在粥的組成中有一些必需氨基酸，大量的澱粉，以及維生素B1，B2，PP和E.還有在盤子裡有重要的礦物質，如鐵，碘，鈣磷，硒。 穀物通過的處理越少，其成分越多。
大米是一種獨特的穀物，可以吸收爐渣和毒素並將其從體內清除。 由於這個屬性，甚至有基於大米接待的特殊清潔飲食。 還相信，粳米粥可用於腎衰竭和腹瀉，以及某些心血管系統疾病。
粳米粥的好處和危害
值得一提的是，只有棕色或黑色（野生）大米才能為身體帶來益處，因為它保留了有用的外殼，因此為身體提供纖維和營養。 習慣性的白米本身並不具有有用的特性，因為它們和蓋子一起剝奪了營養成分。
問題在於，我們通常用作食物的各種白米都是精製的大米，缺乏有用的 纖維 ，基本上是純粹的簡單碳水化合物。 這就是為什麼傳統的米粥減肥是絕對不合適的 - 太多的碳水化合物和很少的好處。