夏季最受歡迎和最喜歡的漿果是西瓜，在許多國家它被吸收在噸。 我們來看看西瓜中含有哪些維生素。
這種漿果中含有大量的抗壞血酸和胡蘿蔔素，這些物質可以增強人體的健康並保護其免受老化。
西瓜裡有維生素嗎？
當然，在購買這款漿果之前，很多人都會問這個問題，所以我們會一起理解。
- 西瓜B9中含有的所有維生素都釋放出來（每公斤約8微克），這也被稱為葉酸。 人體必須正常發育，皮膚美觀光滑。 B9對哺乳期婦女是必需的，因為它有助於增加牛奶量。 讓我們進一步考慮西瓜中的其他維生素。
- 其次最重要的是維生素C（每公斤約7微克）。 大家都知道這種維生素是多麼有用，但沒有多少人用它來預防硬化，但是徒勞無功。 他還與硝酸鹽鬥爭，硝酸鹽往往不加入西瓜。
- 另一種使西瓜呈紅色的抗氧化劑是 維生素A （每公斤約17微克）。 它積極影響視力，新陳代謝和蛋白質合成。 人體內缺乏這種維生素會導致失明。
- 西瓜中的其他維生素也含有相當多的維生素：維生素PP（0.2毫克），β-胡蘿蔔素（0.1毫克），維生素B1（0.04毫克），B2（0.06毫克），B6（0 ，09mg），維生素E（0.1mg）。
由於這種維生素含量，你不應該有關於這種漿果的有用性的問題。 西瓜中含有豐富的維生素，我們發現，有用的微量元素也有很多。
為什麼夏天莓果有用？
- 西瓜中的鎂很多（每1公斤12毫克），這意味著這種漿果對於有心臟和腎臟問題的人來說是非常必要的。 吃了兩小塊，你就會得到這個元素的每日價格。 鎂也是 肌肉和神經組織所必需的，它不允許您調試鹽和形成結石。 還有什麼比心情不好的美味西瓜更好？ 鎂有助於積累力量，集中註意力，並將有機會永遠快樂開朗。
- 西瓜中的鈣（每1公斤14毫克）會對人體血管產生積極影響，這意味著漿果應該由有壓力問題的人食用。 像鎂一樣，它可以防止腎結石的出現並穩定神經系統。
- 鐵不是有用物質清單中的最後一個地方（每1公斤1毫克）。 它在體內的存在有助於血紅蛋白水平的提高，並且使氧氣飽和細胞。
- 西瓜中的鉀超過其他元素（每1公斤110毫克）。 它促進對身體的利尿作用，有必要了解患有膀胱炎和身體結石的人。
- 在西瓜中還有鈉（每千克16毫克）和磷（每千克7毫克）。
一些有趣的事實
西瓜中的維生素當然很多，但水更多，大約90％。 由於這種漿果中含有果糖，因此可以由糖尿病患者食用。 大量的纖維有助於腸道的改善，因為它吸收了許多毒素。
西瓜是擺脫體重增加的有效補救措施。 由於利尿作用，它可以從身體中清除多餘的液體，這是大約2公斤。 西瓜也減少了吃東西的慾望，因為它充滿了液體的胃。 至於卡路里，100克這種漿果的肉只含有38卡路里。 所以在夏天享受這個有用的漿果非常高興。