開心果 - 好與壞

開心果當然值得其他堅果特別關注。 由於它們有用的屬性,它們生長的樹被稱為“生命之樹”。 開心果不僅口感極佳,還對人體有益。

開心果的有用屬性

  1. 綠色堅果含有極其豐富的吡哆醇(維生素B6)。 這種物質對於我們的身體來說是創造血細胞,通過神經細胞同化葡萄糖,調節蛋白質和脂肪代謝所必需的。 因此,開心果的常規美味將有助於正常化和穩定身體的基本代謝過程,確保神經和循環系統的正常運作。
  2. 除了維生素B之外,開心果中含有的是什麼,所以它是宏觀和微量元素:銅,錳,磷,鎂和鉀。 沒有它們,重要的生化反應就無法完全進行。 因此,為了使新陳代謝正常化,有必要在您的飲食中添加開心果。
  3. 綠色堅果具有很高的抗氧化活性 - 這正是開心果對女性有用的原因。 細胞核攜帶酚類化合物和大量的維生素E.它們中和自由基,阻止它們破壞細胞膜。 因此,喜歡定期用開心果寵愛自己的女士們,要保持青春活力。
  4. 有些人對開心果對男人有用多麼感興趣。 事情是,這些堅果被認為是一個很好的春藥。 經常食用開心果的男士長期不會有效力問題,他們的性慾將保持在高水平。
  5. 此外,這種堅果的細胞核含有多不飽和脂肪酸,可降低“有害膽固醇”水平。 因此,開心果有助於抗動脈粥樣硬化。
  6. 這些堅果是少數含有類胡蘿蔔素的之一。 在這方面,它們的使用將有助於保持良好的視力,加強牙齒和骨骼。
  7. 纖維 - 開心果中含有相當大量的纖維。 粗膳食纖維可以使微生物群落正常化並促進腸道的清潔。 因此,如果你喜歡這些堅果,那麼你絕對不會有消化問題。
  8. 建議從事心理工作的人,運動員以及各種疾病康復期間的人們一起吃開心果,因為它們增加耐力並引導身體變得色調。
  9. 也有人相信這些堅果會使肝臟的功能恢復正常,因此建議遇到肝絞痛的人在飲食中加入開心果。

開心果什麼時候變得有害?

為什麼你應該在你的菜單中加入開心果有很多原因,他們的好處很大,但是如果他們被過度使用,他們也會受到傷害。 首先,不受控制的使用 這些堅果會導致噁心和頭痛。 其次,像任何堅果一樣,開心果非常熱量 - 一百克含有約550卡路里。 然而,他們被認為是減肥堅果,因為與其他人相比,他們有更少的熱量,所以減肥開心果更好。 但是,濫用它們會對這個數字造成嚴重的傷害。 營養學家認為,每天吃10-15個堅果就足夠了,這樣身體就得到了所有必需的物質,並且腰部保持了優雅。 此外,這些堅果可以添加到各種菜餚:沙拉或甜點 。 因此,開心果對身體的使用非常高,但要獲得它,你應該定期少量食用。