低熱量的食物

低熱量食物的概念非常模糊。一方面，這個詞的意思是芹菜的黃瓜，其熱量通常很小，另一方面，即使是補充碳水化合物渴的甜度，也是那些無法承受奶油蛋糕的人。相比之下，低熱量食物包括芹菜（12千卡/ 100克）和棉花糖（303千卡/ 100克）。

此外，在這個問題上的混淆還試圖加劇生產者本身，他們對他們的高卡路里產品被消費和減肥感興趣 - 注意包裝上的卡路里含量的數量。通常情況下，這應該是100克的產品，但通常要吱吱作響，表明每份的能源價值（以及什麼是服務，請在標籤上的小字中查找）。

因此，我們希望盡一切可能減少人類的體重，為您提供最低卡路里的食物，您也可以吃。

低熱量和蛋白質

最令人滿意的食物是含有盡可能多蛋白質的食物。蛋白質消化很長一段時間，富含氨基酸，維生素，礦物質，增加免疫力，並影響酶的生產，因為後者是由蛋白質產生的。

低熱量蛋白質：

然而，在消耗低熱量蛋白質食物時，還必須記住同化係數，該係數顯示產品與必需氨基酸的飽和程度，以及它們被吸收的程度。

同化的最佳速率：

所有這些低卡路里的食物因為體重減輕會降低血糖（因為它會被消化很長一段時間）並加速新陳代謝（因為它有助於產生酶和吸收維生素）。然而，這類食物通常對我們來說似乎是新鮮的（就像很多海鮮，奶酪，天然酸奶），所以有一種方法可以製作出可口的低熱量食物，為蛋白質食物添加其他膳食成分。

最美味的低卡路里食物：