為什麼酸奶油很有用？

酸奶是一種流行的酸奶產品，它是在俄羅斯發明的，但在世界各地墜入愛河。 很多時候，這種產品被超重的人避免。 但是，通過許多標準，脂肪酸奶油比無脂酸奶油更有用。

酸奶油的好處

俄羅斯奶油 - 這是其他國家居民稱之為酸奶油的方式 - 收集 了牛奶的 所有 好處 。 在酸奶油中濃縮了乳酸產品特有的所有礦物元素，而高脂肪含量使這些物質更加成功和完全被吸收。

目前酸奶中含有維生素，有機酸，鈣，磷，碘等元素。 含有酸奶油的生物素和β-胡蘿蔔素有助於青年的保存和延長。 鈣和磷 - 強化骨骼和指甲。

在消化，生殖衰竭，激素紊亂等問題的情況下，酸奶油可以使身體恢復活力。 早上吃酸奶是非常有用的。 2-3勺這種產品會飽和身體，並給幾個小時的力量。 有害的酸奶可能與高膽固醇和心血管疾病有關。 然而，這並不意味著它應該被放棄 - 10％的酸奶油是一種膳食產品，即使有這些疾病，也可以少量使用（1-2湯匙）。

酸奶與飲食和體重減輕

儘管許多減肥，酸奶油的恐懼 在飲食過程中是完全允許的。 100克10％酸奶油的熱量約為120千卡，15％為160千卡，20％為200千卡，25％為240千卡，30％為280千卡。 但是，從這個產品沒有大量食用的事實出發，即使是一種脂肪酸奶也不會損害這個數字。 唯一的條件是該產品的正確組合。 對身材（對健康而言）非常有害的是含麵粉製品，穀物，土豆的酸奶油。 它將帶來新鮮蔬菜和蔬菜沙拉的最大好處。

還有一個為期兩天的酸奶油卸貨單一飲食。 在這一天的飲食中，你可以吃400克中等脂肪的酸奶油，並在兩餐之間 - 喝兩杯野玫瑰。 兩天酸奶油應與平常兩天交替使用，但適度營養一個月。