油炸的種子很難稱為飲食產品 - 它們的卡路里含量非常高，而且在油炸過程中，由於高溫，大多數營養素都被破壞。 這就是為什麼它是值得的，我們應該如何衡量風險，決定購買這樣的產品。
油炸種子的卡路里
根據種子種類和焙烤程度的不同，這種產品的卡路里含量可能會波動，但平均每100克700千卡（這大約是玻璃的一半）。 大多數組合物由脂肪代表，蛋白質略少，而且該產品中幾乎沒有 碳水化合物 。
他們是否從油炸的種子變得更好？
炒葵花籽是一種煩人的產品，並且吃了一驚，許多人不能不吃就吃掉整個包裝。 然而，值得考慮的是，即使半杯種子是700千卡，700千卡大約是一個苗條女孩每日標準的一半。 而且，我們不會用膳食替代葵花籽，但我們會補充它們，這意味著您可以保證獲得額外的卡路里和 超重 。
炸種子有用嗎？
種子是維生素A，E和D的來源，以及多不飽和酸和大量礦物質。 但是，在熱處理過程中，並不是所有這些財富都保留下來。 不幸的是，炒葵花籽是否有用，“否”會更誠實。
為了使這種美味更有用，你可以採取新鮮或乾燥的種子 - 在他們的所有有用的組成部分保存在原來的形式。 不要服用預先純化的種子 - 這也會影響其成分的負面影響。 此外，不要濫用種子的咔嗒聲 - 這會對牙釉質的完整性產生負面影響。 所以種子不會傷害你，成本有限，每天不超過20件。