隨著年齡的增長，新陳代謝速度變慢。 因此，我們逐漸需要更少的卡路里。 為了您的身體健康，您需要改變飲食習慣。 但是，你可以在不犧牲口味偏好的情況下，不會增加體重。 為了達到這個目的，你需要在飲食中加入一些食物來加速新陳代謝。
加速新陳代謝的產品
必須使用哪些產品來加速新陳代謝過程？ 水，辣椒，茶是一些可以加速新陳代謝的食物。 下面你會發現更多關於所有興奮劑的新陳代謝。 有一個完整的列表：
- 瘦肉和含有大量蛋白質的食物（魚，雞肉）。 在飲食中也必須包括脂肪和碳水化合物，它們是營養素的供應者，並且在蛋白質產品中不存在。
- 香料。 極好的加速香料的代謝，特別是辣椒。 它將新陳代謝率提高了50％。 責備這是心臟的加速。 這種故障可能威脅到血液循環的加速，並因此導致額外的能量消耗。
- 柑橘類水果。 很好地刺激檸檬，葡萄柚，柑橘和其他類型的柑橘類水果的代謝。 此外，它們含有維生素C，維持免疫力和良好的消化所必需的，以及防止許多重要器官的疾病。
- 全穀物產品。 全穀物產品中含有大量纖維。 為了處理身體需要花費很多精力。 因此，身體花費更多的卡路里，因此代謝過程加速。
- 水。 這是處理物質和燃燒卡路里的必要元素。 沒有必要強烈要求果汁和蘇打水。 它們含有大量的糖。
- 綠茶。 該產品具有許多有用的特性，例如促進新陳代謝。 一天你需要3-4杯茶。 這將有助於花費額外的50-60千卡熱量。
- 堅果。 它們含有足量的蛋白質，有用的脂肪和其他稀有微量元素。 吃了幾顆堅果後，你可以忘掉很長時間的飢餓感。 但不要介入他們的使用 - 他們是非常熱量。
另外，不要忽視民間醫藥，它可以誇耀草藥的存在加速新陳代謝。 但在使用這些草藥之前，您應該諮詢醫生並了解他們哪些可能對您禁忌。 為了改善新陳代謝，你需要採取這樣的草藥作為一個字符串，葉子和牛蒡根，核桃，黑色接骨木花，樺樹葉，蛇麻草，深藍色的草，蒼耳草，甘草根和基岩草。 你需要用開水倒一湯匙的混合物。 你需要像茶一樣堅持。 使用這種肉湯是必要的之間，以及在晚上。
為了改善新陳代謝過程，從鮮梅利莎鮮花採取冷茶是非常好的。 在用於加速新陳代謝的草藥中，最重要的植物之一是蒲公英藥用植物。
加速新陳代謝的飲食基礎是兩條重要規則：
- 多吃一點，但一點一點地吃;
- 選擇加速新陳代謝的食物。
堅持飲食，你需要記住，你只需要喝綠茶和清水，但你不應該濫用咖啡。 你可以在早上喝一杯。