低熱量水果沙拉是各種飲食菜單中不可缺少的元素，這是融合美食的主要菜餚之一。 如何準備水果沙拉？ 有很多的食譜，一般來說沙拉的準備是您的個人美食幻想的表現的一個奇妙的領域，在這件事上的主要事情是一種比例和和諧的感覺。 因此，如何製作水果沙拉幾乎是毫無意義的 - 使用任何合適的食譜，修改它們，創造，發明，嘗試。
水果沙拉醬
比填充水果沙拉？ 那麼，肯定不是蛋黃醬。 有不同的選擇：你可以使用低脂酸奶，這是最好的，或奶油（酸奶油），甚至不同的植物油。 當然，您可以想出更複雜的餡料，例如，使用酸奶，果汁和蜂蜜的混合物。
水果沙拉配香蕉
例如，可以用香蕉（1-2個），橙子（1個），獼猴桃（2個），柿子（1個），梨子（1-2個）製作酸奶水果沙拉。 當然，填充酸奶是自製奶油或酸奶油的最佳選擇。 在準備之前，我們將用自來水清洗水果，並用乾淨的亞麻餐巾將其擦乾。 小心地清潔果皮上的獼猴桃，清潔桔子，小心地剝離每個部分的皮膚，露出顆粒狀結構。 香蕉也需要清洗。 梨需要分成4個部分，取出核心。 撒上梨片檸檬汁，以免變暗。 我們會任意剪掉所有的水果，但不要過分精美地擺放餐具上的幻燈片（每一個水果的一點點一小片）。 倒入每份沙拉酸奶，可送達桌上。 盛宴的參與者獨立地混合（或不混合）這種美妙的水果沙拉和酸奶。 你可以使用蘋果，芒果，香蕉，獼猴桃，堅果代替這些成分。 或者鱷梨，芒果，菠蘿，油桃，奶酪。 組合選項很多。
甜瓜沙拉
你可以準備水果沙拉，即使是一種“異想天開”的水果，如甜瓜。
配料：
- 1甜瓜（更好的馬斯喀特或菠蘿）克200;
- 4奇異果;
- 1個大糖醋蘋果;
- 2個桃子或油桃;
- 30毫升白蘭地（或朗姆酒，可以馬丁尼）;
- ¾杯酸奶。
準備工作：
我們將清洗所有的水果，用乾淨的布擦乾，清理乾淨，切成幾乎相同的碎片，混合後放入陶器中。 最好不要切開瓜，而是用特製的勺子形成紙漿球。 將白蘭地或朗姆酒與酸奶混合，並用每份生菜填充該混合物。 這種美味的沙拉應分開放入柔軟的非碳酸飲料或雞尾酒（含酒精或不含酒精）的融合風格中。
用西瓜沙拉
你可以用西瓜準備水果沙拉 - 西瓜是非常有用和美味的水果。
配料：
- 克西瓜300漿;
- 2個油桃;
- 3個黃梨;
- 2奇異果;
- 100克磨碎的硬奶酪;
- 一杯酸奶;
- 1石灰汁。
準備工作：
讓我們用小的立方體，蘋果和梨切西瓜 - 用短的吸管，油桃和獼猴桃 - 切成薄片。 連接和