甜菜根是一種流行的根菜，不僅用於烹飪。 這種蔬菜的歷史已有兩千多年的歷史。 甜菜有用的特性有助於改善健康並擺脫多餘的體重。 順便說一句，你不僅可以使用根作物，而且可以使用含有大量維生素和礦物質的頂部。
為什麼甜菜減肥？
由於存在促進蛋白質完全同化作用的生物活性物質 - 搏動蛋白，此根可幫助擺脫 多餘的體重 。 因此，在吃肉之前，建議吃一點甜菜，這會立即感到飽腹感並滿足飢餓感。 另外，beatin有益地影響肝臟的活動。 由於這一點，排渣，毒素和其他代謝產物的排泄過程得到改善。 甜菜減肥也是可能的，因為它可以降低血液中的膽固醇，並具有緩瀉作用，改善腸道蠕動。
減肥選項
你可以通過幾種方式擺脫多餘的公斤，使用：
- 根本身;
- 甜菜沙拉;
- 蔬菜汁。
現在讓我們更詳細地看看每個選項。
甜菜減肥的飲食。 這樣的單一飲食設計為2天，在此期間只允許根部作物。 每天你可以吃不超過2公斤。 這一數額應該分成7餐並定期吃。 甜菜可以煮沸或在烤箱中煮熟，然後切碎，如果需要與橄欖油混合。 在這種單一飲料中喝很多液體是非常重要的：仍然是水，沒有糖和蔬菜汁的綠茶。
甜菜和胡蘿蔔沙拉上的減肥。 每天需要吃甜菜和胡蘿蔔等量的2公斤沙拉。 作為敷料，你可以使用橄欖油。 也不要忘記液體，每日的費用約為2升水。
減肥甜菜汁。 最初，值得一提的是，以純淨的形式，你不能喝這種飲料，因為它會被嚴重消化並刺激胃和腸粘膜。 新鮮製備的甜菜汁應該用水或其他蔬菜或果汁稀釋一半，例如蘋果或胡蘿蔔。 用少量飲料開始減肥過程，逐漸增加量以檢查身體的反應。 在這個時候，值得注意的是使用含脂肪和含澱粉的食物。 如果你喝果汁10天，你可以擺脫4公斤多餘的重量。
從甜菜減肥食譜
沙拉配蘋果
配料：
- 甜菜 - 4個;
- 青蘋果 - 4個;
- 橄欖油 - 1湯匙。 勺子;
- 檸檬汁 - 1湯匙。 勺子。
準備
甜菜必須與果皮一起煮沸，然後用大刨絲器上的蘋果清潔和研磨。 產生的混合物必須裝滿檸檬汁和橄欖油。
燉蔬菜
配料：
- 白菜 - 1個;
- 青豆 - 250克;
- 黃色甜椒 - 2個;
- 甜菜 - 2個;
- 芹菜根 - 250克;
- 白洋蔥 - 1個。
- 橄欖油。
準備
洋蔥很快被油炸，所以他沒有時間吸收大量的脂肪。 對他來說，我們發送甜菜，先前切成條狀，倒入水並燉10分鐘。 然後有必要添加其餘的蔬菜 ，一點水，並在蓋子下面燉，直到準備就緒。
蔬菜湯
配料：
- 甜菜 - 2個;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 白菜 - 250克;
- 芹菜根 - 180克;
- 番茄 - 3件;
- 洋蔥 - 1個;
- 檸檬汁 - 1湯匙。 勺子;
- 酸奶，草藥。
準備
蔬菜需要研磨並煮至軟。 烹飪結束後，將檸檬汁倒入鍋中。 在服務前的每份湯中放入一勺綠豆酸奶。