大多數情況下，女性對於體重減輕5公斤的時間有多快，當他們需要準備沙灘季節，與女朋友舉行派對或其他重要活動時，都會感興趣。 當然，在生活中並不是不可能的：有些人在短時間內戒除了更多的公斤，但是你需要考慮它不會為身體的利益起作用，並且為可能的負面後果做好準備。
緊急減肥5公斤將有助於任何 單一飲食 或平常禁食。 但是為了整天沒有食物而生存下來，並不是每個人都有能力，而只使用一種產品的方法對於卸載日是有利的，而不是對電力系統。 如果在一周內減肥的慾望太大，你可以仔細觀察米飯，蕎麥或克菲爾飲食。 作為一種選擇，只吃水果和蔬菜，偶爾讓自己一點乳製品。 但最好是正確減肥，但如何擺脫額外的5公斤將在下面描述。
飲食，讓你減重5公斤
值得一提的是，這不會有任何特定的飲食習慣。 相反，我們正在談論正確合理的飲食，在對抗這個數字的缺點時應該考慮其基本原則和原則。 它們包括：
- 減少一次食用的食物量，同時增加食物攝入頻率。 簡單地說，每天坐在餐桌上三次，並“從腹部”咕嚕咕嚕，你需要分兩次，總共六次。
- 在快速食品，便利食品和產品中密封包裝，保質期長。 自己烹飪食物，最好只做一次。 從飲食中排除油炸，脂肪，辛辣和強烈鹹味。
- 增加飲食中的蔬菜，水果和酸奶產品的比例，嘗試將它們用作零食。
- 喝更多的液體，比普通水更好 - 每天2-3升。
- 午餐前食用最熱量的食物，下午食用熱量較少的食物。
- 每天必須有第一道菜，還有粥。 後者對早餐很好。
那些有興趣知道你可以減肥5公斤多少的人，值得注意的是這樣的飲食可以讓它在3-4週內完成。 加速這一過程將有助於每週 卸兩天 ，並且仍然需要放棄不良習慣並增加其運動活動，並開始進行晨練。