在本文中，我們將探討兒童肥胖的話題，或者說，讓我們談談如何幫助兒童減肥10年。
如何在沒有飲食的10年內給小孩，男孩或女孩減肥？
當然，父母並不樂意意識到，但他們常常是他們的孩子穿著不合適的衣服尺寸的罪魁禍首。 在電視機前經常吃零食，一種久坐的生活方式 - 一個小身體並不需要太多。 因此，想知道如何減肥給一個男孩或女孩10年沒有飲食，媽媽和爸爸應該明白，首先他們將不得不放棄“緊急業務”，並抓住他們的後代政權。 首先要做的是製定明確的規則：
- 早日康復，體操，全套早餐 - 這應該從10歲時體重超重的那一天開始。
- 在學校進一步上課後，家長必須確保孩子按時吃飯，並組織有用的休閒活動。 當然，以現代節奏完全消除電腦遊戲和觀看電視節目是不可能的，但至少可以將在屏幕上花費的時間降到最低 - 這項任務是相當可以解決的。
- 一個體重超重的孩子必須寫在 體育部分， 它可以是跳舞， 游泳， 網球，雜技，摔跤 - 取決於健康狀況，個人喜好和孩子的性別。 對孩子們有用的是在露天和活躍的遊戲中行走。
- 當然，食物。 你不能限制食物中不斷增長的身體。 孩子應該食用所有重要成分：脂肪，蛋白質，碳水化合物，氨基酸，維生素和礦物質。
因此，油炸，熏制，含有豐富的防腐劑和調味食品添加劑，因此有必要用健康的天然產品代替。 首先，這些蔬菜和水果，含有鈣，穀物，低脂肪品種的肉和魚，雞蛋的產品應該存在於10歲兒童的飲食中。
如果採取的措施沒有達到預期的效果，或者肥胖的程度非常高，那麼立即去看醫生是值得的。 也許，這種情況的原因在於更嚴重的疾病，這需要適當的治療。