肉類飲食

所有肉類產品愛好者都可以享用肉類食品，這些食品與甜食無關，因為這種飲食非常嚴格地排除了簡單的碳水化合物。 整個飲食建立在蛋白質數量增加的基礎上，為什麼人體作為能量的主要來源開始不是食物，而是早期積累的脂肪沉積物。 飲食是嚴格的：如果你至少違反了原則，你可以重新開始。

肉類減肥飲食

飲食設計為10天，在此期間，你不能忘記每天至少喝1.5升的水，並嚴格遵守所有提議的規則。 這種飲食對於秋季來說非常適合，當時出售各種蔬菜。 需要它們才能創造適當的平衡，而不是因缺乏纖維而折磨身體。

將這種減肥肉和蔬菜稱為更正確的，因為飲食只包含這些產品。 那麼，你可以使用什麼？

• 瘦肉，家禽：煮牛肉或烤牛肉，小牛肉，無皮雞肉，火雞;
• 低脂品種的魚，用烤箱烤檸檬，煮魚;
• 新鮮蔬菜：西紅柿，捲心菜，黃瓜，生菜，青菜，洋蔥，青椒;
• 烤或煮蔬菜：保加利亞辣椒，茄子，西紅柿，西葫蘆，南瓜，西蘭花，彩色和布魯塞爾芽菜;
• 雞蛋 - 煮沸或用少許油炸;
• 限制：肉製品（香腸，香腸等）。

你吃肉產品越少，減肥的效果就越大：它們有很多脂肪，體重減輕是由於碳水化合物和脂肪的限制。 在飲食的嚴格版本中，他們是完全禁止的。 如果你仍然吃它，嘗試在早上做，以便有時間在活躍的時間裡消耗卡路里。

肉類愛好者的飲食包括分割餐 - 份量應該很小，而且你需要每天吃4-6次。 這一天的肉類飲食的近似菜單將如下所示：

1. 早餐 ：一些雞蛋和新鮮蔬菜沙拉。
2. 第二早餐 ：沒有糖的綠茶，蔬菜沙拉的份量。
3. 午餐 ：從土耳其菜+蔬菜裝飾煮牛肉/烤雞肉/烤羊肉串。
4. 小吃 ：用香料蔬菜烤（或用航空烤箱烹製）。
5. 晚餐 ：烤牛肉/沒有皮膚的烤雞/烤魚+蔬菜裝飾。

飲食，包括蔬菜和肉類，很容易被人們所接受。 不要忘記，你甚至不能添加一小塊麵包！ 如果只使用煮熟的肉，那麼飲食可以產生更好的效果。

同樣，你可以在雞肉上安排一種飲食：最好只使用乳房，它可以煮沸，在套筒中烘烤，在航空器上油炸。 土耳其的肉類飲食也是最好的方式。

肉類食物：禁用食物名單

儘管絕對所有允許的產品都是在上一個菜單中註冊的，但有些人仍然喜歡關注違禁菜餚列表。 所以，如果在10天的肉類飲食中，你會破壞整個飲食，並大大減少結果，讓你自己從以下列表中選擇一些：

• 茶或咖啡與糖，任何甜飲料：果汁，蜜餞，蘇打水，可可。 你只能喝沒有糖和水的茶;
• 任何穀物，麵食;
• 各種麵粉產品無一例外（麵包，蛋糕，糕點等）;
• 水果;
• 醇;
• 土豆，胡蘿蔔和玉米。

最好將這些產品完全從家中移除，以免它們吸引你的目光。 事實上，你無論如何都不會感到飢餓。