有許多技術旨在清潔身體和減輕體重，但排毒飲食非常受歡迎。 要使用它，你需要知道食物和烹飪食譜的基本規則。
排毒飲食 - 它是什麼？
許多人都聽說過減肥的獨特方法，這是幾種用於清潔腐爛產品的飲食的集體名稱，減肥過程是次要的。 對於那些對排毒飲食感興趣的人來說，重要的是要知道它開始自我修復的過程，增加能量儲備。 它可以持續3至21天。 主要優點如下：
- 消化系統受到刺激並發生復雜的恢復。
- 由於過量流體的排出，組織的腫脹減少。
- 改善外觀：皮膚，指甲和頭髮的狀況。
- 有處置各種慢性病甚至過敏。
- 神經系統的活動正常化，健康的總體狀況得到改善，並且發生機體的增生。
- 排毒飲食減少壞膽固醇的數量並穩定 血壓 。
- 代謝過程加速並消化改善。
排毒產品
一個人吃的所有東西或多或少都受到他的外表和健康的影響。 過量食用甜食，脂肪，煙熏酒，酒精和其他有害食物會導致毒素和毒素的積累，毒害整個身體。 為了清潔，你需要在你的飲食中加入你可以並且應該吃的排毒產品，但是它們與飲食營養有關。
- 三文魚 。 魚含有有用的脂肪酸，可以淨化血液。
- 糙米 。 顯示多餘的水和毒素。
- 胡蘿蔔 。 它淨化腎臟並且改進消化道的工作。
- 檸檬 。 殺死毒素並減少膽固醇的數量。
- 甜菜 。 含纖維清潔腸道並改善消化系統。
- 大蒜 。 從毒素和壞膽固醇中淨化身體和血液。
飲用排毒飲食
內部解毒系統包括腎臟，胃腸道，肝臟，皮膚和淋巴系統。 如果至少有一個組件發生故障，那麼會有不同的健康問題。 排毒瘦身可改善消化系統和血液循環，刺激肝臟，清潔腸道並用有用物質飽和。 為此，每天需要消耗2.5-3升液體，其中2升用於蔬菜飲料，1升用於水果飲料。 他們被推薦與茶和草藥輸液交替使用。 禁止長時間堅持排毒飲食。
排毒 - 食譜
從允許的產品中，您可以準備大量的菜餚，通過這些菜餚很容易形成完整的飲食。 熱門飲品：果汁，冰沙，雞尾酒等。 據信它們被更好地加工和消化。 排毒法允許您使用其他菜餚，例如新鮮沙拉，魚類菜餚，湯，瘦肉，粥，甚至有用的甜品。
排毒果汁 - 處方
新鮮食品是一種可以迅速吸收的營養物質，尤其是維生素。 果汁被認為是純能量，因為它們含有豐富的碳水化合物。 它們色調柔和，有助於改善情緒。 減肥的過程是由於良好的消化率和高生物活性。 排毒汁也有缺點：過敏的風險增加和胃液酸度增加。 您可以使用單飲料或混合版本。
配料：
- 青蘋果 - 1個;
- 檸檬 - 1個;
- 橙色 - 1個;
- 胡蘿蔔 - 3個。
準備工作：
- 檸檬和胡蘿蔔皮。
- 將所有成分通過榨汁機並通過篩子擦拭。
排毒雞尾酒 - 減肥食譜
健康飲料的另一種選擇是進行良好的清潔，加速減肥和增強免疫力的過程。 要看到結果，你需要每天喝兩杯雞尾酒，並轉向正確的食物。 每天都可以使用不同的食譜，甚至發明自己的選擇，混合不同的蔬菜和水果，但最好避免甜食品種。 在冰箱裡堅持排毒雞尾酒幾個小時之前，這很重要。
配方＃1
配料：
- 蘋果 - 1個;
- 檸檬 - 0.5片;
- 幾塊姜根;
- 菠菜 - 一堆。
準備
- 蘋果切成碎片，研磨成汁。 如果沒有榨汁機，請使用刨絲器和紗布。
- 從柑橘中擠出果汁並與攪拌機中的第一種液體混合。
- 姜在一個小刨絲器上研磨並放入其他配料中。
- 加入洗過的菠菜並在攪拌機中攪拌雞尾酒一分鐘。
配方＃2
配料：
- 西瓜 - 4片;
- 葡萄柚 - 1個;
- 蜂蜜 - 1茶匙;
- 水 - 1湯匙。
準備
- 從果皮和薄膜柑橘皮得到一個乾淨的肉。
- 把它放在攪拌機和其他配料中。
- 粉碎一切，然後倒入水中或用冰塊代替。
排毒水 - 食譜
即使是在學校的孩子也知道你不能沒有水。 添加幾個組件，你可以得到一個有用的飲料，將淨化，增強保護功能，改善代謝過程，並將調整所有網箱。 經常進行排毒清潔的人們注意到，他們感受到身體的力量，能量和輕盈。 作為基礎，使用含有或不含有氣體的純淨水。 每日用量為2-2.5升液體，分為5-8個招待會。
配料：
- 水 - 2-2,5 l;
- 黃瓜 - 1個;
- 葡萄柚 - 0.5片;
- 檸檬 - 2小葉;
- 薄荷 - 少數。
準備
- 切黃瓜片，撕開薄荷葉。
- 葡萄柚會剝離具有不愉快苦味的果皮和薄膜。
- 將所有配料混合併在冰箱中按壓一小時。
排毒茶 - 食譜
為了改善您的健康狀況，獲得能量並開始減肥過程，建議您在早晨開始服用維生素和美味茶。 排毒配方含有姜，它 可以改善消化 ，薑黃有助於清潔肝臟，辣椒是加速代謝過程所必需的，而肉桂則具有抗炎作用。
配料：
- 薑黃 - 1茶匙;
- 姜 - 4-5厘米;
- 肉桂 - 2枝;
- 辣椒 - 辣椒;
- 蜂蜜 - 1湯匙。 勺子;
- 水 - 1.5升;
- 一片檸檬。
準備
- 生薑薄片切片。 放入水中煮沸，然後加熱煮沸10分鐘;
- 添加肉桂，薑黃和胡椒。 再煮5分鐘。
- 只會流失，冷卻一下，放入蜂蜜和檸檬。 排毒飲食不僅可以在早晨飲用，也可以在白天飲用。