卸載蘋果日 - 9種最有效的選擇

俄羅斯童話故事中沒有任何東西被稱為“少年” - 很難列舉出另一種水果，其中維生素和人體重要的微量元素的組成將如此平衡。 在蘋果上卸貨一天是一種非常容易獲取的方式，並保持身材，並獲得最大可能的抗氧化劑庫存，以便成功抗衰老。

在蘋果放鬆一天是好的

為了保持這個數字，女士們用各種各樣的飲食來消磨自己：嚴格的，不是很長很快，並且經常忘記，當飲食後濫用熱量食物時，體重會回來，甚至會增加。 與日糧不同，卸貨日不會給身體帶來壓力，而且在正常卸貨的日子裡，體重會穩定地恢復正常。 專家建議蘋果禁食一天，其效果是通過關節，肌肉，腎臟，肝臟和心臟疾病實現的：

1. 安全。 正如我們所知，蘋果的成分中含有大量的果膠和果糖，幫助肝臟分解脂肪，它們可以安全地將其去除，並且不會使身體暴露於飢餓之中 。
2. 改善胃腸功能，淨化。 蘋果 - 一種簡單的瀉藥，改善 新陳代謝 的過程，定期卸載蘋果會從身體中去除大量的礦渣物質。
3. 經常使用蘋果對整個身體來說是一個巨大的好處 - 高血壓和動脈粥樣硬化可以緩解病情; 改善腸道狀態 - 通過便秘; 膽囊中的石頭更易於溶解。

輕鬆的一天在蘋果減肥

在卸貨期間，蘋果也是有效的，因為掉落的重量不會被退回。 卸載蘋果日是一種排毒方式，體重下降不均勻，有人失去了1.5公斤，有人只有200克是最主要的 - 它不僅僅是水和礦物鹽，而是對身體的毒素和礦物質沒有必要。 在蘋果上度過一天之前，您需要做好準備，不要因為預料到“飢餓”的日子而吃東西，菜單應該很容易：

• 早餐 - 酸 - 牛奶產品 ;
• 午餐 - 新鮮蔬菜，雞湯肉湯;
• 晚餐 - 燉蔬菜，茶或果汁。

如何在蘋果上度過齋戒的日子：

• 有必要準備1.5-2公斤的蘋果，將他們的接待次數分成5-6次，並以相同的時間間隔進食;
• 你可以添加非碳酸礦泉水或綠茶（如果你不高滲！）1.5升。

對於卸貨，你需要在新鮮收穫的蘋果上選擇酸甜的蘋果，最好是在夏季或秋季，如果蘋果上有昆蟲，可以在市場上買到水果 - 這表明它們的生態純度，並且不能切割皮膚。 如果卸貨日期是冬季，則應更好地清洗水果，因為它們是用化學品處理以便更好地儲存。 應該記住，在綠色水果中少糖，在紅蘋果上禁食的日子會更容易，在綠色水果中更多的維生素C ，紅色和黃色的特徵是β-胡蘿蔔素的含量增加。

卸載烤蘋果的一天

向有健康消化系統的人展示新鮮蘋果的卸載日 - 蘋果中的酸可能對胃有負面影響。 如果您的胃腸道存在問題，烤果上的卸蘋果時間適合 - 這是安全的，此外，有一些缺點（熱處理過程中維生素C的破壞），有很多優點：

• 更多的果膠，那麼清潔效果只會增加;
• 隨著維生素C的減少，酸度降低，消化系統慢性病患者可以得到這種緩解;
• 烤蘋果更有利於減少“壞”膽固醇並使壓力正常化。

如何烤蘋果：

• 把蘋果切成兩半或杯子，乾淨的種子;
• 鋪在烤盤上;
• 在180°C的烤箱中烤箱約半小時，如果蘋果切成圓形 - 一半多;
• 在炙烤蘋果的禁食日，您可以吃7-8蘋果和1.5升礦泉水，不含天然氣或涼茶 。

卸載蘋果和酸奶的一天

最簡單的方法是轉移克菲爾蘋果卸載日。 對他來說，準備1-1.5公斤的蘋果和1公升的開菲爾，優於平均脂肪含量-2.5％。 所有這一切分為5-6餐，從蘋果開始，用酸奶完成。 營養師對蘋果喝酸牛奶後多久會有不同的看法，有人認為，立即有人建議不要在半小時休息之前 - 按照您感覺舒適的方式做。 在之間，你可以額外喝水，你可以礦物質，沒有氣體。

卸載蘋果和奶酪的一天

如果你因為飢餓而對蘋果進行經典卸載，嘗試將蘋果與酸奶乾酪結合起來，這樣可以減輕飢餓感，並且減少水果的刺激效應。 這將需要1公斤的蘋果和約500-600克的奶酪，脂肪含量不超過5％。 卸載蘋果和奶酪有大量的選擇，你可以：

• 將產品分成5-6個接待處並在白天進食;
• 吃，交替的水果和奶酪，也定期;
• 做凝乳塊並加上一個蘋果;
• 不要忘記水 - 你可以任意飲用，不含糖，咖啡因和碳酸飲料 。

卸載蘋果和蕎麥的一天

補充維生素，指甲和頭髮的皮膚將幫助你減少蕎麥蘋果的一天。 這一天的產品應按照如下準備：

1. 250克。 沒有糖，鹽和其他調味料的蕎麥穀物，倒入半升沸水並過夜。 鍋緊緊包裹。
2. 3個青蘋果和1.5升液體足夠一天休息。
3. 粥分成3-5個招待會。 在吃粥之前，先吃一個蘋果，或在零食時使用它。
4. 蕎麥中含有的賴氨酸可以幫助人體更好地吸收鈣質，因此，在這一卸載日的版本中，您可以添加0.5公升的脂肪含量為1％的開菲爾。
5. 最後一餐不應晚於19小時。

卸載蘋果和黃瓜的一天

蘋果和黃瓜的排放日期非常有效 - 內容中含水量97％，卡路里幾乎為零，完全沒有過敏，使黃瓜成為不可或缺的飲食產品。 這種卸貨的菜單非常簡單 - 大約1公斤的蘋果和黃瓜分成五份招待會。 你可以切一個沙拉，用低脂酸奶填充它，你可以依次吃蔬菜和水果，你可以結合，而不是忘記水。

什麼給蘋果和黃瓜禁食一天：

• 加速新陳代謝的過程;
• 由於黃瓜中的纖維素含量高，增強了蘋果的淨化效果;
• 使泌尿系統正常化。

卸載蘋果和雞蛋的一天

用一個煮雞蛋。 如果在蘋果和飲食產品上卸載困難，您可以將蛋添加到水果 - 身體不會失去蛋白質，碳水化合物或脂肪，儘管該品種不能稱為這樣的菜單：

• 1個煮雞蛋;
• 1個蘋果;
• 1杯液體 - 礦泉水，無氣，涼茶。

用煮雞蛋 。 這種方法比第一種稍軟，這裡的效果是由於這樣的事實，即煮熟的蛋清使胃強化消化蘋果纖維，並且身體消耗大量能量，減肥：

• 5煮沸的蛋白質;
• 5個蘋果;
• 分成五餐。

卸載蘋果和水的一天

蘋果卸載底部的典型外觀是水果和水，它是一種有效而且剛性的卸載，只有在消化道沒有問題的情況下才可以實施這種方案。 在蘋果菜單上卸載日期有兩種選擇。 輕量級和容易。

簡單 。 1-1.5公斤的蘋果和2公升的水。 蘋果分6次，蘋果前半小時喝一杯水，之後立即飲用。 示例菜單：

• 早餐 - 一杯水和2個蘋果;
• 第二早餐 - 一杯水和一個蘋果，你可以新鮮，可以烤;
• 晚餐 - 一杯水和2-3個水果;
• 下午點心 - 1-2個蘋果，你可以在烤箱裡烤，你可以做一個沙拉，切碎蘋果，並用檸檬汁填充;
• 晚餐 - 烤2個蘋果，一杯沒有糖的強壯的水或茶;
• 晚上你可以吃一個蘋果。

堅韌 。 三個蘋果，兩升水。 蘋果分為三種劑量，蘋果前後喝水，飢餓感。

卸載蘋果和西瓜的一天

西瓜與所有水果完美結合，因此它們可以用青蘋果補充一天，因為甜西瓜可以補償蘋果的酸度。 西瓜的化學成分非常均衡，淨化身體的能力很少有競爭者。 要在這些水果上進行禁食的日子，有必要將1.5公斤的西瓜分成三餐，蘋果在休息時間，作為1-2件的零食。

卸載蘋果 - 傷害

蘋果沒有禁忌症，但要小心，它們應該被患有胃腸疾病的人使用。 在這些情況下，烤蘋果不禁止 - 它們不含酸。 由於缺乏蛋白質，懷孕婦女不宜使用蘋果卸載日糧，但當輸入較大的重量時，可以推薦將蘋果與酸奶酪或酸奶混合使用。 據信，蘋果破壞牙釉質，但在這裡有一個簡單的出路 - 口香糖或漱口水將清潔酸牙齒。 嚴格禁止卸蘋果是唯一的一種 - 胃腸道疾病，肝臟和腎臟處於惡化階段。