如果您希望在一周內減肥，您應該意識到，在這種情況下，身體上無法獲得持久的效果。 由於液體的排出和腸道的破壞，您將會減肥，並且只會非常輕微 - 因為脂肪量減少。 正如你所理解的那樣，這種體重減輕的結果在幾天的正常營養後會消失。 但是在某些情況下，即使是一個星期的臨時快速減肥是非常必要的，例如，在假期之前。 我們為您提供三種流行飲食，讓您快速減肥。
在一周內快速減肥
將打開我們的飲食減肥列表為期一周，這需要良好的克制和對自己的嚴格態度。 任何失敗都會毀掉你的結果。 這種飲食只能由完美健康的人使用。 在一天中，你可以喝1.5-2升的水。 這些產品應分成4-5份，白天均勻服用，間隔3-4小時。
- 第一天：1升牛奶。
- 第二天：一包無脂奶酪，4杯鮮榨橙汁。
- 第三天：無限制 - 沒有氣體的水。
- 第四天：4個中等大小的無鹽煮土豆。
- 第五天：5個蘋果。
- 第六天：250克煮牛肉（3塊大小的卡片），4杯鮮榨橙汁。
- 第七天：1公升無脂酸奶。
如果你在閱讀飲食時感到恐懼，並明白自己無法忍受，最好諮詢其他選擇。
一周快速減肥：醫生的飲食
這 - 卸載禁食，在第一次申請可以給一個鉛垂至10公斤（與大量的多餘重量）。 你可以減少不超過7-10％的體重，但這個指標一周對身體來說是非常困難的，你會冒著內臟器官免疫力和健康的風險。
- 第一天 - 為6次招待會提供0.5升3升水。
- 第二天 - 睡前喝4杯脫脂牛奶 - 一個蘋果。
- 第三天 - 為6次招待會提供3公升0.5的水。
- 第四天是一升蔬菜沙拉。 它應該包含黃瓜，捲心菜，北京白菜，西紅柿，青菜，檸檬汁（你可以用一個罐子測量一升）。 將它分成幾個招待會。
- 第五天 - 4杯脫脂牛奶。
- 第六天 - 在幾個招待會上連續吃煮雞蛋，蔬菜湯，100克肉和豌豆，3個蘋果。
- 第七天 - polpachki奶酪，2杯開菲爾1％。 睡前喝一杯茶。
請記住，即使一周健康的身體緊急減肥可能會造成傷害，所以如果只有你有機會不訴諸這種飲食 - 一定要使用其他方法！ 此後體重過剩仍會恢復，因為您會摔倒並降低新陳代謝。 重複這種計劃的飲食可能是危險的，並導致胰腺炎和胃炎。
本周有效減肥：蕎麥飲食
對於這種飲食，你需要煮一個特殊的蕎麥粥。 在晚上，拿一個熱水瓶，在那裡倒一杯蕎麥，然後加滿3
- 蕎麥，任何水果，牛奶或克菲爾或茶。
- 蕎麥，任何水果，沒有糖的綠茶。
- 蕎麥，綠茶。
你在熱水瓶裡得到的數額，你只需要足夠一整天。 為了有效減輕體重，請選擇清淡的水果 - 獼猴桃，柑橘，青蘋果。
這是一種相對無害的飲食，此外，在蕎麥中，每100克產品含有10克蛋白質。 無論如何，最好服用維生素複合物。