正常的血糖含量是3.5-5.5毫摩爾/升，但已經達到3.8毫摩爾，主治醫師會向你暗示碳水化合物應該更加小心。 由於7以上的雙重結果，mmol被診斷為糖尿病。
在整個一天中血糖水平的變化和原因是顯而易見的 - 消化過程。 糖進入血液，然後中和胰島素，這一切都轉化為能量，並花費在身體的需求上。 不好 - 這是糖水平不正常並且保持高水平的時候。
增加糖的飲食 - 這是生命營養的原則。 如果多次測試顯示連續出現積極趨勢，那麼您有患 糖尿病 的風險。 為了防止這種情況發生，你不必絕望（壓力也會增加葡萄糖的水平），以了解當食物獲得時身體發生了什麼。
從什麼提高糖？
碳水化合物代謝的原理很簡單 - 我們吃，血糖水平上升，胰腺分泌胰島素來結合這種糖，並將其用於身體的益處。 觀察到的糖水平升高與胰島素抵抗 - 你的組織根本沒有感覺到它，糖不綁定。 因此，胰腺釋放越來越多的胰島素，拼命嘗試整理碳水化合物代謝。 對這種酶的敏感性迅速下降。
抵抗發生在先天性胰腺病變中，或者由於你經常超負荷 - 酗酒，不斷吃甜。
現在，當你了解血糖升高的來源時，我們就開始飲食。
飲食
高糖飲食的主要原則是放棄容易消化的產品：
- 所有糖果;
- 糖;
- 甜美的水果 - 無花果，日期，葡萄;
- 脂肪;
- 油炸食品。
這些產品容易消化，很快飽和（我們非常感謝），並強迫胰腺進行“奴隸”勞動 - 只是因為她處於休息狀態，並沒有懷疑糖會上升。 現在，在發現突然增加的葡萄糖後，她將不得不將胰島素倒入溪流。
但對於高糖飲食，我們有很多美味的食物。
動物來源產品（以克計）：
- 肉類（選擇最少的脂肪品種，並在烤箱或蒸汽中烹飪） - 100;
- 魚 - 100;
- 牛奶 - 200;
- 酸奶酪 - 50;
- 克菲爾 - 200;
- 酸奶油 - 20;
- 蛋 - 1個;
- 黃油 - 10;
- 植物油 - 20。
蔬菜產品
對於這個食品類，蔬菜和蔬菜可以不受限制地食用。 它們含有慢性碳水化合物，逐漸被人體吸收。 這條規則不適用於土豆和甜菜 - 這些是“甜味”蔬菜，不應該被濫用，甚至不會吃薯條。
穀物和麵包
你一天有300克麵包的權利，但麵包應該是全穀物，黑麥，全麥麵粉，低血糖指數（現在寫在標籤上），最好是麩皮。
穀類食物是有用的 碳水化合物 的來源，你不應該放棄。 一個例外應該只對芒果 - 它被清除所有有用的碎粒，而非類似最高等級的麵粉粥。
高糖和懷孕
如果在懷孕期間您首先發現胰島素水平升高 - 您有妊娠糖尿病。 在妊娠糖增加的情況下飲食與那些想要降低血液中葡萄糖的人的平常飲食沒有區別。 然而
- 懷孕期間糖分升高可導致流產和死胎;
- 可以引起胎兒突變;
- 糖分增加，你的孩子出生時可能有胰島素抵抗;
- 兒童患糖尿病性胎盤病 - 侵犯碳水化合物代謝。
在任何情況下，妊娠糖尿病的原因是胰腺不能處理它的工作，這意味著，很可能你曾經很早就穿上它。